祛斑养颜四物汤怎么做？
如果是气血不足引起的斑，长期服用四物汤可以改善。但是调理身体不是一天两天就能改善的，需要几个月才能见效。
服用四物汤的最佳时间
女性最好从小养成服用四物汤的习惯，每次月经干净后连续服用四物汤65，438+00天；不仅能减轻痛经、月经出血、腹胀等症状。，而且老年时生理机能和皮肤更不容易衰老，全身自然可以远离癌症的侵袭。此外，四物汤汤灿平日也可与鸡肉、五花肉或鳗鱼一起炖煮，是对女性极为有益的美味食补。
祛斑养颜四物汤怎么做？
练习1:
1.准备材料:当归9g，熟地黄12g，川芎6g，白芍9g。
2.先把药材准备好。很多药材都用硫磺熏制过。虽然会降低药性，但还是用水洗比较好。倒入锅中，先用大火煮开，再用小火煮至豆子熟透。
3.将所有药材放入小锅内，加足水，浸泡20分钟左右。
4.点火:先用大火烧开，然后转小火20-30分钟，关火焖10-15分钟，滤出药汁。然后加入清水，大火烧开，再转小火20-30分钟，滤出药汁。最后加水，煎，滤出药汁。就这样，三次煎服后，合并汤剂，空腹饮用，每日2-3次。
练习2:
1，牛奶核桃喝牛奶豆浆黑芝麻200克，核桃300克。
2.将核桃和芝麻放入小石磨中；将牛奶和豆浆混合，慢慢倒入小石磨中，边倒边磨。
3.磨好后倒入锅中煮沸，再加入少量糖调味。也可以边煮边加入生鸡蛋，边煮边搅拌。
4、煮熟了吃，一天一次，一次一小碗，可以常吃！
练习3:
1.准备两个银耳，两个樱桃，适量冰糖。
2.先用清水浸泡银耳；樱桃洗净去核；
3.然后将银耳放入水中煮半小时，加入冰糖溶解。
4.最后加入樱桃，煮一会儿。
实践4:
1.准备材料:鸭子、当归、川芎、白芍、熟地黄、开水、盐、鸡精、生姜、枸杞。
2.将鸭子洗净，切块，用开水焯一下，然后立即捞出备用。
3.将鸭子放入锅中，倒入能淹死鸭子的热水。
4.加入姜片、枸杞、鸭肉和四样东西。
5.大火烧开后，转小火慢炖2、3小时左右。
6.吃之前加少许盐和鸡精调味。