无花果有什么功效和作用？
图1，润肠通便的功效与作用
无花果富含膳食纤维，尤其是果皮中。食用后会在胃肠道内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，刺激胃肠蠕动，促进肠道内粪便的排泄，有润肠通便的作用。
2.促进食欲
无花果中所含的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶等酸性物质和水解酶能帮助消化，促进食欲。
3.心血管疾病的预防和治疗
无花果富含钾，有助于调节血压平衡；无花果富含可溶性纤维和果胶，可减少胆固醇沉积；无花果富含苯酚、ω-3和ω-3不饱和脂肪酸，有助于降低冠状动脉疾病的风险。
4.降低血脂和血压
无花果中所含的脂肪酶和水解酶具有降血脂和分解血脂的作用，因此可以降血脂，减少脂肪在血管中的沉积，从而降低血压，预防冠心病。
5、咽喉肿痛
无花果中含有柠檬酸、富马酸、琥珀酸、苹果酸、丙炔酸、草酸、奎尼酸等物质，具有消炎消肿的作用，可利咽消肿。
6.防癌抗癌
未成熟无花果的乳汁中含有补骨脂素、瓜氨酸等活性成分。而一种芳香物质也可以从成熟无花果的果汁中提取出来？苯甲醛？两者均有抗癌作用，可预防肝癌、肺癌、胃癌的发生，延缓移植性腺癌和淋巴肉瘤的发展，促进其退化。
7、延缓衰老
无花果成熟时含有更强大的抗氧化剂，如花青素和维生素C。食用后有助于清除体内自由基，抑制色素沉淀，延缓细胞衰老，增强各器官功能，起到美容养颜的作用。
8.减肥减肥
无花果富含纤维素，热量低。高纤维食物可以让你保持饱腹感，延缓饥饿感，减少食量。而且无花果可以促进废物排泄，有助于减肥。
9、对肠道有益
无花果在性质上是一种泻药，可以促进废物排泄，对便秘患者比较好。高纤维的无花果能刺激肠道蠕动，改善肠道菌群，有益肠道健康。
10，月经和哺乳
无花果也是调经催乳的良药，对月经不调、产后泌乳或少乳有很好的调理作用。首先，无花果营养丰富，含有蛋白质、糖和牛奶形成的各种矿物质。同时，无花果还含有多种酶，能促进自身蛋白质的分解和吸收。而且无花果也是中药，有补血催乳的功效，尤其是无花果干，非常适合哺乳期乳汁不足的女性食用。
11，治疗腹泻
无花果含有大量的膳食纤维，其中的果胶、半纤维素和木质素会在胃中吸水膨胀，在这个过程中还会吸收胃肠道中许多不适宜的物质，同时促进益生菌的生长，对腹泻有一定的疗效。
12，痔疮的治疗
无花果有调肠通便、净化血液的作用，使脏血排出。特别是无花果的叶子和果实是治疗痔疮的特效药。
13，骨骼强壮
无花果中含有丰富的钙，可以增强骨密度，而无花果中的钾可以提高钙的利用率，从而有效地强健骨骼。
14，滋养头发
无花果含有丰富的营养成分，能缓解头发干燥、粗糙和受损，滋养头皮，恢复头发的光泽和密度。
15，保湿护肤
无花果含有丰富的维生素A、C、E、不饱和脂肪酸、铜、磷等矿物质，能促进体内毒素的排泄，预防痤疮，促进皮肤细胞再生；无花果皮富含活性酶，可作为去角质剂，有效去除死皮细胞。
无花果的营养成分和价值包括水、蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、灰分、维生素和矿物质。还含有柠檬酸、富马酸、琥珀酸、苹果酸、丙炔酸、草酸、奎尼酸、蛋白酶和人体必需的多种氨基酸。
1.无花果的含糖量可达28%，其中大部分是果糖和葡萄糖。这些糖都是单糖，吃了之后容易被人体消化吸收，能为身体提供能量。
2.无花果含有必需氨基酸。经常食用可以促进蛋白质的合成，有助于恢复体力，增强身体的抗病能力。
3.无花果中钾的含量高，有助于维持神经健康和正常心跳，可预防中风；而当高钠摄入导致高血压时，钾有降低血压的作用。
4.无花果含有大量的酸，包括苹果酸、柠檬酸等。经常食用无花果可以增进食欲，促进食物的消化吸收，有健胃消食的作用。
5.无花果富含纤维素。粗纤维进入人体后，会吸收水分，在胃里膨胀，增加饱腹感。同时会吸收肠道内的水分以增加粪便体积，吸附有害物质，促进粪便排出，净化肠道。
6.无花果成熟时，含有更强大的花青素、维生素C等抗氧化剂，能清除体内自由基，抑制色素沉淀，延缓细胞衰老，从而起到美容养颜的作用。