奶水不足怎么办？
什么是奶水不足？
一般女性分娩后，胎盘排出，雌激素分泌锐减，而催乳素分泌增加。再加上婴儿吮吸乳头的刺激，源源不断地产生乳汁供新生儿吮吸。乳房会自然分泌乳汁，如果不足以满足宝宝的吸收，则称为乳汁不足。
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牛奶不足的原因
1.妈妈哺乳次数太少:长时间不哺乳或延长哺乳间隔时间，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。
2、喂养不当:新生儿出生后没有尽早吸吮乳房，没有按需哺乳；母婴分离，用奶瓶喂养造成的？乳头错觉？，导致新生儿不愿意吸母乳；母亲因为乳头疼痛不愿让新生儿吸吮等因素都会导致奶水不足。
3、宝宝吸吮时间不够:每24小时哺乳次数和吸吮时间不够，使宝宝乳房两侧吸吮时间达到5-10分钟。如果喂奶的时候睡着了，要拍拍脸颊叫醒他。
4.添加辅食不当:有些妈妈由于乳汁分泌少，给宝宝喂牛奶和糖水，吸吮过少导致母乳减少。
5、宝宝吸吮姿势不正确:可导致宝宝吸不到奶，也不能激发泌乳反射。
6.母亲缺乏信心和热情:此时要给予心理支持，告诉她正确的喂养方法。如果母亲和婴儿在分娩后尽快同房，这样的问题通常可以避免。
7、母亲营养不良，休息不好:会不利于泌乳反射，乳汁的质量也会受到影响。
8、宝宝口腔运动功能差:如面部缺陷也会干扰母乳喂养，影响乳汁分泌。这时候可以用挤奶或者吸奶器喂奶。
9、母亲的乳腺发育不良:乳房发育不良、乳房手术、乳头凹陷、第二次怀孕、母亲甲状腺功能减退等。，可以减少乳汁分泌。
10，患有疾病或服用影响乳汁分泌的药物，胎盘残留等。会导致奶水不足。
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判断缺奶的方法
判断缺奶主要看四点。
1，宝宝吃完饭要能睡2-3个小时，或者隔两三个小时吃一顿下一顿。如果刚喝完奶，一个小时甚至半个小时后又想马上吃，可能奶不够了。
2、宝宝的精神状况吃奶后，宝宝很开心，想玩一会儿，这也是吃饱了的标志。
3、宝宝的大便情况，宝宝一天至少尿六次，有三四次大便。另外，还可以看看宝宝的大便情况。正常情况下是稀稀糊糊的。如果很稀，有绿色泡沫，也可能说明奶水不够。
4、宝宝的体重增加，满月时的体重比出生时至少增加了600克，说明奶水充足。
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奶水不足的表现
新妈妈奶水不足的表现
1，虽然乳房有乳汁排出，但是听不到宝宝吞咽的声音。
2.喂奶前，母亲没有感到乳房胀大，喂奶前后乳房变化不明显。
3.分娩5天后，新妈妈无法从乳房挤出乳汁；有乳头疼痛，乳头充血，喂奶后乳头不变软。
婴儿缺乏奶水的表现
1.宝宝出生3天后，每24小时小便少于6次，大便4天仍呈黑色、绿色或棕色？1个月每日排便次数小于3？四次。
2.每24小时喂奶少于8次，或多次喂奶，但宝宝总是拼命吸吮，每次吸吮乳房超过30分钟；
3.喂完奶，孩子还是哭，或者很快又哭了，转身找乳头。
4.孩子母乳喂养后睡眠时间短，往往不到1小时。
5.婴儿出生后第5天日增重不到15 ~ 30g，出生后第10天体重没有恢复到出生时的水平。
6、宝宝长时间吸吮，用力吸吮乳头，但听不到连续的吞咽声，有时会突然放开乳头大哭。
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奶水不足怎么办？
可以根据实际情况选择。
1，加强宝宝的吸吮。实验证明，婴儿吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进母亲的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。
2.避免吃药。哺乳期一定要提醒老婆不要乱吃药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。当你妻子生病时，你最好遵医嘱服药。
3.补充营养。牛奶中的各种营养物质都来自于母体。如果母亲长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要做好厨师这个岗位，给老婆选择营养价值高的食物，比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时多准备一些汤，对老婆乳汁的分泌可以起到催化作用。
4.让奶妈保持好心情。在生理因素和环境因素的影响下，产后的妈妈往往情绪低落，会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母抑郁时，泌乳量会急剧减少。所以，你有义务为妻子创造良好的生活环境，随时关注她的心理健康。
5、饮食。在以上措施的基础上，结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生等食物，有很好的促进乳汁分泌的作用。
均衡饮食是哺乳母亲的重要法则。
哺乳期的妈妈也要相当注意水分的补充。因为妈妈经常会觉得口渴，可以在喂奶的时候补充水分，或者多喝些鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、白开水等汤类饮料。适量的补充水分就够了，这样奶水的供应才会充足营养。
急于减肥以恢复身材的妈妈们很难保证奶水的供应。建议哺乳期妈妈等到哺乳期结束后再控制饮食减肥。其实母乳喂养已经消耗了很多热量。只要妈妈们不要吃太多，做一些产后运动，就可以避免脂肪堆积。
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什么是奶不够吃？
牛奶缺乏调理食谱
首先，把鸡蛋和花捣碎
原料:酒酿(超市现成)、鸡蛋、白糖(可选)。
做法:1。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用；2.将适量的水烧开，放入醪液中，待水开始翻滚后，将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅中(倒鸡蛋的同时，搅拌，使其成为蛋花)；3.等待水再次沸腾；4.根据个人喜好加入适量白糖。
二、木瓜炖燕窝
材料:木瓜(黄se熟，中等大小)1，燕窝(超市买的小瓶)2瓶。
做法:1。木瓜洗净，从1/3的上半部分横着切开(1/3的上半部分要扣起来当盖子)，中间挖出籽；2.将两瓶燕窝直接倒入去籽的木瓜中(燕窝不要加任何东西)，盖上1/3的上部作为盖子(可以插两根牙签固定)，放在盘子里；3、放入锅中，大火开后转小火蒸35-40分钟，凉了就可以吃了。
第三，鲤鱼汤
材料:一条中等大小的活鲤鱼，5片姜和少许盐。
做法:1，鲤鱼洗净，在身上切几刀备用；2.往锅里加油。油热后，将鲤鱼放入油锅中炸至鱼皮略呈金黄色，将鱼轻轻翻面至略呈金黄色(煎炸过程中，注意翻锅将鱼煎均匀)；3.鱼两面煎好后，从保温瓶直接往锅里倒热水，直到水没过鱼。(一定要用热水，因为用冷水会使蛋白质突然收缩，肉质纤维变老，不利于炖出奶汤，口感会大打折扣。记住！！！！);4.加入热水后，加入姜片。盖上锅盖，中火煮40分钟，汤就变白了；5、加入少量盐，再炖2分钟即可出锅。
第四，猪蹄汤
材料:两只猪蹄(剁碎成小块)、半碗花生(或黄豆)(提前泡好)、5片姜、少许盐。
做法:1，锅内放冷水，水开后放入猪蹄，用开水略煮，掰断后捞出；2.砂锅加开水，将煮好的猪蹄放入锅中，放入姜片，大火煮开后小火焖1.5小时，放入花生(黄豆)小火焖1.5小时，出锅前撒少许盐。
五、排骨汤
材料:排骨5、6根(两根排骨都可以)，姜5片，盐少许。
练习:
1，锅中放冷水，水开后放入排骨，用开水焯一下，撇去血沫，掰断后取出；
2.将砂锅中的开水烧开，将煮好的排骨放入锅中，放入姜片，大火煮开后小火炖3小时。烹饪前撒一点盐。
注意:
1，水一定要一次加完，炖的过程中避免第二次加水；
2、煮汤时不要增加配料，以免汤变黄，而不是乳白色；
3、母乳喂养一定要淡盐；
4、最好不要用高压锅，虽然节省时间，但是不用砂锅煮的汤营养丰富。
六、花生粥
原料:花生30g，通草8g，王不留行12g，粳米50g，红糖适量。
做法:先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。然后将药汁、花生、大米加水煮沸。花生和大米煮开后，加入红糖。
七、草鱼
成分:鲫鱼。
方法:将适量通草(一把)用水浸泡数小时。将通草的水煮沸，加入鲫鱼；大火煮，然后转小火，半小时左右就可以吃了。
注意:不要加任何调料。曹彤鲫鱼适合低乳。如果奶水太多，可以吃鲫鱼汤。
八、鲫鱼汤
主料:鲫鱼辅料:葱花
方法:用油炒少量葱花，煎鲫鱼两面。倒入水，大火烧开，转小火半小时。可以加少量盐调味，这个鲫鱼汤每天都可以喝。
九、木瓜猪蹄汤
配料:木瓜、猪蹄
制法:将猪蹄放入滴有料酒的水中焯一下；将猪蹄捞出，放入高压锅中煮熟；从高压锅里舀出猪蹄和汤，放入普通锅里。倒入木瓜，煮十几分钟。注意:撇去上面的油，不然太油腻了。
十、小米红枣粥
配料:小米和红枣
方法:建议每天早上把小米和红枣煮成粥当早餐，很营养不油腻，或者小米红豆粥。
一种具有丰胸作用的药物
西医对奶水不足除了乳房按摩和催产素注射没有很好的治疗方法，而中医建议食补重于药补。比如孕期有妊娠贫血，要补铁，防止产后出血，造成营养不良；产后要增加营养，特别是富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜；
如果是为了补钙，最好多吃一些带骨头的小鱼(如幼虫)，吃芝麻豆腐、芝麻拌菜。植物油是理想的油。中医认为具有催乳作用的药物有以下几种:
1，锦葵籽:缺乳，可治产后乳汁不足或排乳困难及乳房胀痛。
2、王六步星、穿山甲:女服之，乳流。治乳少或射乳不畅，可用王不留行煮猪蹄，配穿山甲、通草、黄芪等。
3.曹彤:用于乳汁少的产妇，常用于哺乳期。常与王不留行、穿山甲同用，如下式所示。
4、冬瓜、红薯根:丰胸药物用的比较多。
5、滑石:滑胸胎。
6、红豆:胎衣、乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁能出奶，出自书制作人。
中医常用方剂
1、通乳丹:含当归、麦冬，能养血滋阴，猪蹄能补益催乳，曹彤也有通络催乳的作用。
2、涌泉散:王、瓜蒌、猪蹄，有行气通乳之功效。
3、猪蹄汤:有用猪蹄加花生或猪蹄加草。
参考方子:猪蹄、花生、王不留行、穿山甲、三钱、当归、川芎、通草，这些对于很多产后缺乳的女性都是非常有效的。
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奶水不足的自我调节
1，哺乳期选择穿合适的文胸。哺乳期穿舒适的棉质文胸，最好是专门为哺乳期妈妈设计的哺乳文胸。尺寸要根据乳房大小和重量的增加而变化，这样不仅方便哺乳，也有利于新妈咪身材的恢复。每天换一个干净的文胸，及时更换胸垫，或者使用防溢胸垫，防止奶水渗出弄湿衣服。
2.哺乳前后护理乳房。第一次哺乳前，在乳头上涂抹干净的植物油，软化乳头上的痂，然后用清水冲洗乳房。每次喂奶前都要洗手、乳头、乳晕，洗掉可能污染乳房和衣服的细菌。喂奶后用温水清洗，防止宝宝鼻咽部传播细菌。喂奶的时候，最好准备一条擦乳头的小毛巾。不要和其他毛巾混在一起。白色小方巾大小合适，最方便。
3、保护乳头。乳头应该保持清洁。如遇乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给婴儿。还可以在乳头处涂抹鱼肝油软膏或蓖麻油铋，防止感染，促进恢复。不要让宝宝含着乳头睡觉，以免乳头因长期浸泡而受损或乳腺口堵塞，使宝宝鼻咽部的细菌容易扩散到乳头，不仅可能导致乳腺炎，还可能引起宝宝呕吐，甚至诱发窒息。
4.防止乳房变形。吃太多营养或高热量的食物不仅会导致体重增加，而且不利于断奶后乳房形状的恢复。可以多吃蔬菜、水果、肉类，多喝低脂或脱脂牛奶，保证牛奶中的钙含量。吃炖猪蹄、鹿角粉酿黄酒，有催乳作用，有利于乳房皮肤的保健。通过锻炼保持胸部健康。游泳可以通过水的压力按摩胸部，有助于使胸肌均匀；平时看电视的时候，做一个扩胸运动，可以锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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防止牛奶短缺的方法
1.妈妈要自信，开朗，放松，不急躁。
2.根据科学原理喂养，产后尽早开奶，根据宝宝的需要随时喂奶，喂奶姿势要正确。
3.妈妈在哺乳期要保证营养充足，饮食合理均衡，不挑食，不偏食，多喝汤。根据孩子的生活规律，尽早与之同步。孩子睡了，母亲也睡了。孩子醒来后，做好护理，尽量保证休息好。在母乳喂养的过程中，妈妈不可避免的会受到环境和情绪的影响，有时候奶量会减少。这叫做。暂时母乳不足？。只要坚持母乳喂养，让孩子勤吸，很快就会有更多的奶水。
4、不要碰回奶的食物。新妈妈要想保证宝宝有足够的奶水，吃对食物是非常重要的。吃好了，奶才能好；但是如果你吃了错误的食物，你可能很快就会停奶。母乳由多巴胺产生，刺激大脑中枢神经系统，使乳汁分泌有序。多巴胺很难刺激它增加分泌，但很容易抑制它。所以食物对泌乳的影响往往比牛奶更明显。所以要提醒哺乳期的妈妈，不要接触那些会引起退奶的食物，比如韭菜、麦芽水、麦片、人参等。
5.不要吃刺激性食物。因为产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括:辛辣的调料、辣椒、酒、咖啡、香烟。
1)酒精:一般来说，少量酒精可以促进乳汁分泌，对婴儿没有影响；过量时会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，应少喝或不喝。
2)咖啡:会兴奋人体的中枢神经系统。1杯150毫升的咖啡，也就是含有100毫升的咖啡因。正常人1天最好不要超过3杯。虽然没有证据表明对婴儿有害，但哺乳妈妈还是要适度饮酒或戒酒。