孩子挑食，个子不高。有人知道有什么方法可以提高生长速度吗？

一般情况下，长高的人会比普通人饿得快，吃得多，非常容易饿，脚长得也很快。如果你密切关注你的身体状况，你会发现你的腿有点肿，你的鞋子往往会在几个月内大几号。另外，这样的人更喜欢睡觉。人体在睡眠时长高，脑垂体分泌一种生长激素促进生长，从而达到增高的效果。但生长规模和身高存在个体差异。我们经常在睡着的时候梦见自己在下楼梯，然后突然踏空。那是因为你的骨骼在生长。

骨痛、膝痛、头晕可能都是身高的前兆。一般骨头长得有点像风湿病，尤其是晚上10左右，因为晚上10点骨头长得最快，比平时快好几倍。肌肉有点抽搐，尤其是膝盖后面。有点抽筋等疼痛症状，不过一会就好了。

生长痛通常发生在夜间睡眠时，疼痛部位主要集中在大腿三角肌和小腿增大的腓肠肌，是一种非关节痛。疼痛的感觉多为酸痛，当然也可能有刺痛感和灼痛感，部分生长痛患儿可能伴有小腿抽筋、腹痛、头痛等症状。

这些都是孩子成长的症状。如果你发现孩子经常膝盖疼，尤其是晚上，而且最近食欲增加特别容易饿，那很可能是因为他们在长大。这时，家长应该在这个关键时刻给孩子多补充维生素和营养，这样对孩子的发育会有好处。

高生长的影响因素

增长率

补充蛋白质。

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增殖、肌肉和器官的发育都离不开蛋白质。人体生长速度越快，就越需要补充蛋白质。鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、花生、豆制品都含有丰富的优质蛋白质，要多注意补充。另外，5月-65438+10月，青少年要适当多吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有人体必需的蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐等营养物质，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值大约是250克牛奶。在‘神秘的五月-65438+十月’，由于生长发育迅速，当营养供给不足时，人体容易发生佝偻病和贫血。蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D，能促进骨骼钙化和造血。因此，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋补食品。

维生素

维生素是至关重要的元素，其中维生素A、B和C最为重要，是人体生长发育所必需的。动物的肝、肾、蛋类，尤其是蔬菜含有很多维生素、纤维素和矿物质，要多吃新鲜蔬菜。

矿物

人体的身高取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的生长与身高关系最为密切。也就是说，只有长骨中的骨骺软骨细胞不断生长，人体才能长高，而钙和磷是骨骼的主要成分。因此，5-6月应补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等富含钙、磷的食物。此外，要多到户外晒晒太阳，增加紫外线照射的机会，以利于体内维生素D的合成，促进胃肠道对钙磷的吸收，从而保证骨骼的健康生长。

保证睡眠

睡眠也是使人体长高的‘营养素’。俗话说:人在睡眠中成长。睡眠不仅能消除疲劳，而且睡眠后生长激素的分泌比平时强，持续时间长，有利于生长和身高。所以要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

体育运动

经常参加适合长高健脑的体育锻炼，可以促进全身血液循环，保证骨骼肌和脑细胞获得充足的营养，促进骨骼增厚、骨密度增厚，增强抗压和抗弯能力。运动可以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉和大脑更好地发育。所以要多参加适合长高健脑的活动，比如跳绳、踢毽子、蹦极、艺术体操和各种球类运动等。，而我们也可以通过辅助治疗与运动的有机结合来达到最佳的治疗效果。