中药外敷治疗跟腱炎的药方是否齐全？
中医治疗跟腱炎
1，中药足浴:每天晚上，少许盐、胡椒粉、开水泡脚。同时按摩脚底涌泉穴五分钟。涌泉穴位于足中心上三分之一凹陷处。
2.内服中药:夏枯草20克、当归10克、川芎10克、藤15克、鹿茸30克、金银花20克、一枝黄花10克、茯苓20克、米仁、独活、川牛膝10克、甘草5克，每日煎服。
3、中药膏药:中药膏药治疗的原理是舒筋活血，缓解疼痛。跟腱骨方、药、膏能达到活血理气、化瘀止痛、祛邪扶正等多种功效，能有效缓解疼痛，促进血液循环，加速组织修复。
4、中药煎剂:吴茱萸、五味子各10g用法:将药物研成细粉，放在患足鞋垫后跟处，盖两层软布，穿上行走，每日换药1次。功效:5天见效，有效率达到100%。
5.中医针灸:用两根针灸针从两侧刺入跟腱，直至到达跟腱的跟骨附着区，留针15-20分钟，每日一次或隔日一次。针端燃艾温针灸可提高针灸疗效。
6.手法治疗:用拇指指腹在跟骨后上缘跟腱附着区来回刮削。每次10-15分钟，每天1-2次。
7.煎洗中药:每日早晚各一次药液浸泡，可提高上述手法的效果。
8、运动疗法:双手放在脑后站着，然后跪下，马上再起来，这样就是1次。每天做200次，分2次，3个月即可缓解跟腱炎症状。
跟腱炎的日常护理方法
1，尽量避免穿柔软的薄底布鞋。
2.用厚垫保护脚后跟，减少局部摩擦和损伤。
3、经常做足蹬动作，增强足底腱膜的张力，加强其抗应变能力，减轻局部炎症。
4.把受伤的脚踝抬高到心脏以上，可以减轻水肿，尤其是晚上睡觉的时候。
5、温水泡脚，条件允许时辅以理疗，可减轻局部炎症，缓解疼痛。
6.如果疼痛剧烈，严重影响行走，局部封闭疗法是最快的治疗方法，但不能标本兼治。
7.停止跑步，垫脚跟以减少跟腱的张力，避免在跟腱愈合前快速跑上跑下。
8.选择合适的鞋子。如果鞋子太大，人们往往会弯曲脚趾，握住鞋底。这个动作会过度使用足底腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损和跟腱炎。