膝盖疼主要是受凉和运动太累造成的。

因为膝关节、踝关节、肘关节等。都是人体经络中的大组织间隙，组织液流经这些地方的速度也会变慢，就像一条河的水流入一个大湖，河水会立刻变慢。正因为如此，人体的代谢废物在流经这些地方时，会很容易堆积。如果我们总是不走路(走路可以加快组织液的运行速度，从而加快与血液的交换)或者这些地方总是很冷，就很容易形成一些结晶化合物(风湿病就是这么来的)。那时候手脚冰凉，各种关节疾病也会随之而来。

为了避免这些情况，最好的办法是系统地按摩关节及其两侧肢体(最好是电动按摩器)，使堵塞的经络恢复。

营养保健品有MSM的软骨素，活血化瘀的田七散等中药，盐酸氨基葡萄糖胶囊等西药。