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祛斑不能只靠一种祛斑产品。首先要分析身体斑点形成的具体原因，根据斑点形成的原因选择合适的祛斑方法和正规的祛斑产品。

保证良好的作息时间，不熬夜；

注意你的饮食。多吃清淡的食物和新鲜的水果蔬菜，少吃油腻的食物，不要喝太多的茶和咖啡。

慎用化妆品。不要频繁更换化妆品种类，拒绝选择含有激素、铅等不明添加剂的化妆品。

确保你有足够的睡眠。经常熬夜，睡眠不足，会加重黑色素的沉淀，容易产生雀斑。保证每晚至少8小时的休息。

防止便秘。便秘会使毒素在体内堆积，无法正常排出体外，使所有毒素在体内形成黑色素，从而以雀斑的形式出现在皮肤上。

雀斑患者要保持良好的心情，避免过度焦虑，充足的睡眠是预防雀斑的最好方法；

雀斑患者外出时应避免阳光直射。因为雀斑的形成明显与日晒有关；

雀斑患者可以多吃含维生素C、E的食物；

雀斑患者应尽量少吃酱油、牛肉、咸菜、虾、蟹、酒、咖啡等食物；

我们平时吃的盐其实有祛斑的作用。具体做法:盐1茶匙，白质粉6茶匙，菊花粉2茶匙，白醋半茶匙，用水调成糊状，隔天敷在面部斑点处一次。