喝酒抽烟太难戒了。如何解决「吸毒」的问题？

烟和酒对男人来说可能很重要。他们可能在早上起床后开始吸烟，甚至在半夜起床上厕所时点燃一支香烟。有人喜欢喝酒，有人喜欢抽烟，有人既喜欢喝酒又喜欢抽烟。抽烟喝酒的危害不言而喻，两者都会产生致癌物质，对健康影响很大。但即便如此，戒烟戒酒也很难，很多人只是口头说说，最后可能不了了之。

水是每天必不可少的物质，缺水对人体的伤害不是一点点。如果你感到口渴，这个时候你只要记得喝水就行了。其实你体内缺水已经达到2%了。如果人体达到10%，生命将受到严重威胁。比起白开水，中国人更喜欢喝茶。对于吸烟者和饮酒者来说，选择白开水好还是茶好？

中国人爱喝茶，茶的消费量也居世界首位。与无味的开水相比，茶叶的营养价值更高。茶叶中含有茶多酚、茶色素、茶氨酸等，对我们的健康也有积极的作用。李时珍的《本草纲目》中有对茶的描述。现代科学研究还发现了茶的许多功能，如抗衰老、抗突变、抑癌、降血压、消炎、杀菌等。

对于吸烟者来说，香烟对肺部的伤害最大，会增加患肺癌的风险。还有喝茶对吸烟者有积极作用吗？答案是肯定的。研究发现，每天抽两包烟但不喜欢喝茶的人，比每天抽两包烟但喜欢喝茶的人，患肺癌的风险高40倍。研究还表明，茶叶总能破坏试管中烟草特有的致癌物质。相比白开水，茶显然更适合吸烟者。

虽然茶没有解酒的作用，但是喝茶也可以为身体补充水分，这和白开水是一样的。很多人喝酒后都会出现，尤其是高度酒？想喝酒吗？在某些情况下，酒精在体内的代谢也会造成缺水，所以这个时候要尽快为身体补充水分。淡茶或白开水可以为身体补充水分。对于抽烟喝酒的人来说，喝茶更有利于身体健康。

对于香烟和酒精，我们希望你能戒掉这两种物质。虽然戒烟困难重重，但香烟的危害时刻提醒着你。吸烟不仅对自己的健康有害，家里人被动吸烟的危害其实不亚于吸烟者本人。虽然喝酒能让人心情愉悦，加深感情，但喝酒会麻痹神经，酒精对身体的危害不容忽视。

有人可能会担心茶叶中的鞣酸会给健康带来不良影响，比如贫血。其实茶叶中所含的鞣酸只会影响植物性食物中所含的铁，而这些铁对健康的影响并不大。我们身体需要的铁主要来源于动物性食物，动物性食物中所含的铁在吸收时不受单宁酸的影响。

喝茶不是单纯的泡茶。如果想通过喝茶来喝出健康，那就需要注意喝茶了。比如泡茶的用茶量，泡茶的水温，茶叶品种的选择等等。一壶好茶还需要你掌握相关的茶叶知识，静下心来慢慢品。