皮肤特别干燥缺水怎么办？

皮肤特别干燥缺水怎么办？冬天，很多人的皮肤变得紧绷、干燥，甚至粗糙。相比于通过护肤品给皮肤保湿补水，根本的解决方法是由内而外调节皮肤含水量。皮肤特别干燥缺水怎么办？

皮肤特别干燥缺水怎么办？1一、薏米莲子粥

材料:薏苡仁150g，莲子50g，红枣五枚，冰糖15g，冷水1000ml。

练习:

1，薏苡仁洗净，冷水浸泡三小时，捞出沥干。

2、莲子去莲心，用冷水洗净，红枣去核洗净。

3.锅中加入1000 ml冷水，加入薏苡仁，大火烧开。

4.然后加入莲子和红枣，一起炖至熟透，最后加入冰糖煮至粥状。

功效:美白保湿可以消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑。

二、枸杞野鸡粥

原料:山鸡200克，瘦猪肉50克，枸杞30克，粳米100克，盐，姜末，料酒，植物油，味精，香油。

练习:

1.将野鸡和瘦猪肉剁成糊状，加入姜末和料酒腌制；枸杞和粳米洗干净。

2.锅内加入植物油，用武火加热至六成时，倒入绞碎的野鸡和猪肉，翻炒出香味，加入适量料酒、盐、枸杞、粳米和水，用武火煮沸，再用文火煮至粳米熟透，加入味精和香油调味。

功效:具有补中益气、补筋润肤的功效。适用于气血不足引起的元华面色、皮肤干燥。

第三，鲜奶炖鹌鹑

材料:鹌鹑2只，鲜奶3/4杯(煮至微沸)，生姜2片，红枣适量(去核)，开水1.5杯，盐适量。

练习:

1，鹌鹑切块，洗净，飞水，沥干。

2.将鹌鹑、姜片、红枣一起放入炖锅中，加入开水，加盖密封，用大火炖1.5小时，加入微沸的牛奶，炖约1O-15分钟，用适量盐调味。

功效:防止皮肤干燥无光泽，使皮肤白皙有光泽。

第四，橘子山楂粥

原料:粳米100g，橘子两个，山楂30g，糖10g，冷水1500ml。

练习:

1，将橙子去皮，扯去筋，一根一根分开，用竹签去掉橙芯，切成小三角片。

2.山楂洗净后，一切一分为二，去籽。

3.粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。

4.锅中加入1000 ml冷水，加入粳米、橙片、山楂片，大火烧开，转小火煮成粥，最后加糖即可食用。

功效:美容护肤，祛斑美容。

皮肤特别干燥缺水怎么办？两个柠檬

柠檬中含有天然维生素C，还能清除脂溶性毒素和多余的激素，乳化脂肪，缓解痘痘和粉刺的症状，有助于保持皮肤水分；柠檬中还含有黄酮类物质，可以杀死口腔和肠道中的有害细菌，防止细菌引起的痤疮发作。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”，含有极其丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，防止皮肤老化。

花椰菜

西兰花90%是水，其异硫氰酸酯也有抗癌作用。西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于提高皮肤弹性。

死记硬背

深色蔬菜红菜头能加速淋巴系统的新陈代谢，促进细胞再生，提高血液中的携氧能力，命名为原来的. 4倍，从而改善皮肤发黄现象，提亮肤色和活力，还能增强皮肤真皮的弹性，减少脂肪的储存。

番茄

番茄果肉富含维生素C和维生素A，能智能美白保湿肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。对于皮肤黝黑粗糙的人，可以将番茄汁涂在脸上，停留15分钟左右，然后用清水洗净，对去除脸上的死皮很有帮助。

木瓜

木瓜好吃又甜，有美白去角质的功效。木瓜富含维生素C，足以维持身体两天的全量，有助于提亮紧致肌肤；维生素A的复合物具有显著的促进细胞代谢的作用，类似于类视黄醇的作用。此外，多种消化酶和木瓜蛋白本科，有助于缓解皮肤炎症，稀释红血丝。

皮肤特别干燥缺水怎么办？三个柠檬。

柠檬通常榨汁饮用。因为柠檬的vc含量真的很高，口感和味道都很酸，不适合直接入口。最好榨汁稀释，加适量蜂蜜饮用，美白效果突出。

番茄

西红柿中含有的有机酸和纤维素可以促进消化，防止便秘。西红柿也是含有较多维生素C和烟酸的食物。每天吃一个西红柿，不仅能抗衰老，还能让你的脸红润有光泽。

芒果

芒果不仅可以美化皮肤，还可以丰胸。因为芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋润皮肤。

樱桃

新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。铁可以使人看起来红润，而β胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤的必需品。多吃樱桃真的可以让皮肤变得细腻有弹性！

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁都是让人面色红润的营养物质，但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘痘的女生不要吃太多。

猕猴

桃猕猴桃也叫奇异果。方便切片食用。味道酸甜，适合大多数人的口味。长期坚持吃猕猴桃，可以让皮肤越来越白。

番石榴

生活中，有些水果也可以达到美白的效果。番石榴是一种效果很好的，含有大量丰富的维生素C、果糖、葡萄糖等营养物质。其中仅维生素C就是其他水果的数倍，所以爱吃番石榴的女性不妨多吃，这是美白的法宝。