我的孩子总是积累食物。有人说你得让你的孩子休养生息。不知道怎么调理。有什么更好的健胃助消化的方法？
让很多家长对食物堆积感到困扰的是，它经常会反复发生，而且总是在不知不觉中发生。有时候后知后觉觉得孩子病了，就要求家长要密切观察孩子的变化。孩子有这六种表现的时候，大多已经有了积食。
1，胃口不好
我显然胃口不好。我吃的东西不容易消化，不能吃太多。看到食物没有兴趣，吃饭的时候会把碗推开，但是有时候真的很想吃零食。
2.便便的形状不正常
积食是西医的消化问题，直接反映在大便上。有积食的孩子会出现大便结块，难以排出的问题。有时他们几天不排便，或者脾虚湿气太多，大便不成形甚至松散，大便中有许多未消化的食物，又酸又臭，明显异常。
3.腹胀腹痛
如果我们摸孩子的肚子，它总是胀胀的，那么孩子可能会因为食物堆积而出现腹胀，也会伴有腹痛。当他不能说话时，他可能会经常哭，没有耐心，喜欢趴着睡觉等。因为他肚子不舒服，而已经能表达的孩子可能会说肚子疼，肚子不舒服。
4.异常舌苔
积食的孩子舌苔会有明显的异常。舌苔会很厚很白，会有地图舌。长期积食的孩子舌苔会变黄。这个时候食物的堆积会比较严重。
5、睡眠不安
孩子睡眠不安稳，经常半夜哭闹，难以入睡。这对于瞌睡的孩子来说，显然是不正常的。即使睡着了，也很容易被吵醒，晚上也很难哄他们哭。
6、手脚发热
摸孩子的手掌和脚明显高于身体其他部位，会引起不明原因的反复发热。在没有其他感冒症状的情况下，这些情况也可能是食物堆积引起的。
以上表现说明，如果同时有两个孩子，说明他们已经开始积累食物了。如果超过三个孩子，就必须调整。否则对孩子身体影响很大，孩子自我调节能力差。所以，遇到食物堆积时，不要心存侥幸，让孩子自己调节。食物堆积只会越来越严重。
积食的“天敌”已经公布了！每天坚持四件事，积食或者走动。
1，合理膳食
健康规律的饮食有利于孩子的消化，营养丰富的食物是最好最健康的。油腻的可以吃，但是不能吃太多。谷物虽然富含膳食纤维，但也不宜过多食用。科学健康的喂养是对孩子最大的保护。
2、经常喝一些消食水。
当孩子有积食时，家长可以给孩子吃一些猴头菇锌棘，这是一种温和的缓解孩子积食的方法，因为猴头菇、山楂、沙棘鸡内金等其中所含的物质能有效溶解积食，促进胃酸和消化液的分泌。猴头菇锌刺有开胃消食、健脾养胃的作用，对孩子来说也是完全够用的，防止孩子积食过多发生。所以建议家长可以提前做好准备。如果你家里经常有些拉肚子，便秘，退烧药，那么猴菇锌刺比它们更重要，因为它治好了孩子无病。
3.合理的睡眠
保证孩子有足够的睡眠时间。孩子的成长大部分是在睡眠中度过的。儿童身体生长发育分泌的许多激素都是在睡眠中进行的。如果孩子睡不着，很容易出现精神不佳、吃饭没胃口等。，造成食物堆积在一旁。所以，拥有一个健康良好的睡眠状态是非常重要的。
4.定期锻炼
帮助孩子养成规律运动的习惯。运动不仅可以防止胃肠食物堆积，增强胃肠蠕动，还有助于儿童骨骼发育和体格生长。中医认为，经常运动的人脾胃功能较强，很少积食，但要注意在运动过程中要注意保护自己的安全。
结论:对于父母来说，孩子的成长是一件非常令人兴奋的事情。但是，无论他们如何精心喂养孩子的身体，都会有一系列的不适，这是孩子在成长的过程中必须经历的。所以，家长不要为食物堆积的出现而焦虑。早发现早治疗，可以通过后天弥补食物堆积对孩子造成的身体伤害。