女性如何延缓卵巢衰老？

每年都需要去医院检查。其实卵巢早衰不是没有征兆的。如果发现自己的月经量突然变得很少，或者突然停经，需要及时去医院求助医生。

积极锻炼。平时要加强体育锻炼，多做运动，可以促进体内的血液循环和新陈代谢，也可以缓解卵巢的衰老。

少吃止痛药。数据显示，在25岁至35岁之间，服用止痛药会降低体内鸡蛋的活性。富含保养成分，可以常吃。诺亚米含有人参、生地、黄精、芦笋等珍贵的中药成分，对补气、保护卵巢非常有好处。

平时多吃含钙高的食物。吃含钙高的食物可以保护女性的卵巢，降低卵巢癌的发病率，不仅对卵巢有益，对身体也有好处，比如强健骨骼，使你的身体强壮。注意饮食营养的平衡，还需要注意补钙。可以多吃植物雌激素，如豆浆或豆腐等豆类食物。

保持健康的体重。要学会科学减肥，有很多女生为了让自己苗条，每天只吃一点点食物，会造成营养不良，混淆内分泌发现，卵巢萎缩。