老中医怎么补阴？
老中医滋阴三招
一、饮食补阴
？补阴？原则是气阴两补，气阴两补。
白木耳
银耳知道吗？细菌之冠？好名字，平，甜，淡。是滋补药，特点是滋而不腻。具有健脾开胃、益气清肠、滋阴清热、润燥的作用。对于阴虚火旺，不吃参茸温补的人，是很好的滋补品。
莲子
甘、涩、平。脾、肾、心经。其特点是既能补，又能壮，健脾止泻，止带，益肾敛精，养心安神。此外，莲子还含有纤维、钙、磷、铁、钾等无机盐和维生素，能供给人体足够的能量。
莉莉
味甘，微寒。擅长清肺润燥止咳、清凉润燥、利水消食、清心安神。百合是一味滋补，同时滋补滋润的奇妙晶体，最适合虚火内盛的虚弱患者。
功能:三者都是滋阴生津止咳，清心除烦的圣品。
第二，作息养阴
古语有云？白天阳，晚上阴？良好的睡眠可以保证内脏得到充分的休息。入冬后的作息要逐渐调整到？早睡晚起？的状态。
晚起床可以保存体内的阴，早睡可以养阴精，对滋阴大有好处。根据《黄帝内经》记载，中午(23:00-65438+凌晨0: 00)为阴阳之会，此时睡眠有利于滋养阴阳。
第三，运动滋阴
打太极、散步、冥想等温和的运动，对放松身心、调和阴阳很有帮助。中医认为走路是？百试之父？。
坚持行走有疏通经络、气血、调理脏腑的作用，达到调和阴阳的效果。走路注意三步一口气，慢慢放慢呼吸频率。同时，冬季运动记得穿保暖的衣服，避免感冒。
保健运动滋阴
第一步:磕头梳头，双手手指分开，用指尖轻轻拍打头皮2 ~ 3分钟，再用手指从前向后梳理头发1 ~ 2分钟。
第二步:按摩安明1 ~ 2分钟(安明位于耳后凹陷与枕下凹陷连线中点)。
第三步揉耳廓1 ~ 2分钟(耳廓上有很多穴位，到疼的地方可以多按几次)。
第四步；按揉手腕(内关、神门穴)和手掌劳宫穴L-2分钟。
第五步:按摩下肢三阴交、赵海、涌泉穴各1 ~ 2分钟。
第六步，以肚脐为中心顺时针揉腹3 ~ 5分钟。
第七步，仰卧放松，深呼吸，自然入睡。
阴虚患者的禁忌
阴虚火旺的人要少吃辛辣和煎、炸、炒、烤的食物，不要多吃火锅和鸡肉。水果中尽量不要吃荔枝。阴虚是唯一不用忌冷饮的。冷饮对阴虚有调节作用。当然鼓励你多吃，但是不能过量。
另外，阴虚体质的人容易？生气？，表现出急躁，易怒，情绪波动，总是来？愤怒？。所以阴虚的人要时刻提醒自己镇定神经，保持稳定的心态，学会及时转移不良情绪。