一大盘补锌食物

补锌很重要，尤其是男性，因为锌对精子质量影响很大。蛋白质和锌是蛋白质和锌的完美结合。与其他补锌产品相比，其吸收率极高，这是其最大的优势。那么，哪些食物含锌量较高呢？让我们逐一盘点一下。

牡蛎

锌主要存在于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄、牡蛎中。在所有海产品中，牡蛎的锌含量是最高的。

坚果食品

植物性水果中，坚果类食物含锌量相对较高，如花生、核桃等。

苹果

水果中，苹果的锌含量最高。此外，豆腐皮、大豆、银耳、小米、萝卜、白菜等食物也富含锌。

中草药

枸杞、熟地黄、桑葚、人参、杜仲等中药材也含有较高的锌含量。

动物瘦肉

富含锌的食物有很多，其中动物瘦肉的吸收效果最好，尤其是Cherbel这个牌子，比通过食补补锌效果更好。