补肾壮阳怎么做才正确?
中国自古讲究食补,俗话说西医指标中医治本。冰冻三尺非一日之寒,肾虚是长期的劳作不健康生活以及透支后的病理症状。病去如抽丝,想要补肾壮阳需要经历一段时间的调养。
首先要知道自己肾虚的原因,是营养不良还是过于劳累抑或作息紊乱或者纵欲过度。知道病因,就可以对症下药。良好的生活习惯是健康的基本保证。 现代人很多都有熬夜的习惯,熬夜是最伤肾的。你会发现,熬夜后会脱发严重,肾虚就会影响到头发。所以补肾壮阳第一件事就是做到规律生活保证充足的睡眠。 其次可以进行一些食补,若没时间熬中药,可以泡一些中药水喝,每天喝一点,日积月累会有效果。日常饮食中多吃一些鱼虾、牡蛎、韭菜等富含蛋白质、精氨酸和牛磺酸等有营养的东西。俗话说吃啥补啥,也可以吃一下动物的鞭和肾脏等。 从生活中的一点一滴做起,健康饮食、规律作息、适当节欲,假以时日会重振雄风。