百病抑郁，理气为先！有哪些调节空气的好方法？

01.音乐调节法。中医理论中，气血相通，也就是说，气不畅，血就不通。人体的血液是不断循环的。如果气滞犯心，会影响人体的血流速度，阻碍人体新陈代谢的能力，对人体健康造成严重危害。孙思邈是中国古代著名的中医。他曾说，调气可分为调身、调息、调心。音乐调节是一种心理调节。抑郁的时候可以听一些轻音乐，赶走生活中的各种烦恼，保持愉快的心情。我们体内的压抑就会被赶走，可以达到很好的理气效果。

02.调整合理作息。其实很多烦恼都来自于我们的日常生活和工作。现在年轻人的生活压力越来越重，经常加班熬夜。如果人的身体一直处于工作状态，得不到合理的休息，就会上火，人体器官的技能也会受到影响。百病抑郁，理气为先！所以，想要调整好自己的气息，一定要放慢生活节奏，及时调整作息时间，让身体得到充分的休息。晚上不要熬夜，晚上是补气的最佳时间，熬夜的人往往会有气虚的症状。

03.深呼吸。深呼吸是最简单快捷的调气方法。深呼吸看似简单，但做起来还是很难。每一次吸气呼气都要做完，尽可能把力度做到最大，把每次呼吸的时间拉得尽可能长，以达到最佳的理气效果。呼吸法建议一天可以做三四次。

04.腹部按摩。腹部按摩主要用于肝火亢盛，气郁袭心。腹部按摩的方法很简单，按摩时间最好选在睡前。我们可以躺在床上，用左手手掌按摩腹部，顺时针和逆时针各揉50次。按摩时一定要调整好呼吸，控制好力度，否则会出现腹痛的症状。