常见的滋阴食物，常用的滋阴中药
常见的滋阴食物
1，鸭肉。是一种理想的滋补品，而且可以用文火长时间煮，可以使营养成分熬出来。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、神经发热、心情烦躁的更年期综合症患者最适合。
2.猪皮。有滋阴润燥的功效。清代医家王孟英说:猪肉补肾生津，补胃液，养肝养阴，润肤止渴。？猪皮滋阴润燥护肤作用更显著，春秋两季食用更佳。
3.牛奶。历代医家对牛奶的滋阴功能赞不绝口，称之为牛奶？滋润肌肉解渴？、?滋润皮肤？、?润大肠？、?润五脏？、?保湿补水？。牛奶适用于失眠、多梦、精神疲劳和偏头痛。
4.乌龟。能滋阴凉血，是清养肝肾之阴，清虚热劳之佳品。适用于久病、劳伤津伤、老年人阴虚火旺者。比较适合骨蒸、潮热盗汗、骨弱脚软等体弱者。
5.扇贝。肉质细嫩鲜美，滋阴补肾。《本草从新》说，干贝？治疗口渴？。糖尿病患者往往口渴，多喝，多吃，多尿，体重下降。建议喝扇贝炖汤，但尿酸高者慎用。
6.蛤。可滋阴化痰，软坚散结。其性润泽助津，故能润泽五脏，止渴开胃，滋阴明目。糖尿病、干燥综合征、肺结核、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二指肠溃疡、肿瘤患者都适合食用。
7.桑树。具有滋阴补血的功效，能补益肝肾之阴。《本草经》说，桑葚？凉血补血益阴的药？适用于肝肾阴虚者，尤其是高血压患者。
8.嘿。具有滋阴益寿的功效，可改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、咳嗽盗汗、肺肾阴虚引起的劳损、糖尿病引起的口干口渴、皮肤瘙痒、四肢麻木等症状。
9.银耳。是民间最常用的滋补食品，具有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其适用于肺阴不足、胃阴不足的患者，以及干咳无痰、咽喉发痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者。
10，阿胶。能滋阴补血。对阴虚患者失眠健忘、头晕目眩、手足震颤、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等有很好的滋补作用。
常用滋阴中药
1，麦冬
它是百合科多年生草本植物麦冬或大叶沿阶草根上的小块茎，含有多种甾体皂甙、葡萄糖、粘液、维生素A样物质、谷甾醇等。能增加血细胞，延长抗体存在时间，提高免疫功能和核酸合成率，促进抗体、补体、干扰素、溶菌酶等的产生。能增加机体的缺氧耐受力；有强心作用，能增加心脏的收缩幅度；能降低血糖，促进胰岛细胞的恢复。
中医认为，其性微寒，味甘，具有润肺养阴、清心除烦、养胃生津的作用，适用于肺阴虚，咳嗽燥热，咯痰黏稠，或干咳，痰中带血，心烦失眠，津少口渴，肠燥便秘。
用量:10-15g，但脾胃虚寒、湿痰过多者不宜服用，因本品油腻。
2.芦笋
芦笋是百合科多年生攀援草本植物芦笋的块根。含有天冬酰胺、谷甾醇、甾体皂甙、糠醛衍生物、粘液等。研究证实，芦笋能增加血细胞，延长抗体的存在时间；具有祛痰止咳的作用。
中医认为其性寒，味甘、苦，具有滋阴清热、润肺止咳的作用，适用于肺阴不足、干咳少痰、劳嗽咯血、发热伤阴，或阴虚内热、舌燥口渴、肠燥便秘等。
用量:6-15g。如将天冬用水洗净，浸泡，去皮去皮，捣碎取汁，放入砂锅内用文火煎至100%至30%，加入白蜜，煮至糊状，贮于瓶中，7天后服用，每日早晚空腹用1汤匙糊状开水冲服。长期服用能滋润五脏，补益身体。
3.玉竹
玉竹为百合科多年生草本植物玉竹的根茎。含有百合苷、百合苦苷、糖、粘液和维生素A类物质，能改善心肌缺血的异常心电图，加强心跳，但大剂量时对心脏有抑制作用。
中医认为其性平，味甘，具有滋阴润肺、益胃生津的作用，适用于肺阴虚、干咳少痰者；胃阴不足，舌燥口渴；它也用于糖尿病、心悸和胸闷。
用量:10-15g，但胃满、饮差、痰多、苔厚腻者禁用。
4.石斛兰
石斛是兰科多年生常绿草本植物金钗石斛及其多种植物的茎。含有大量粘液、石斛碱等成分，能促进胃液、帮助消化、解热镇痛。
中医认为，它性微寒，味甘、淡，具有益胃生津、滋阴清热的作用，适用于腰膝酸软、体虚持续、舌燥口渴、男性少精等症。
用量:6？15g，不宜与凝结剂、巴豆、雷丸、僵蚕同用。
5.女贞
女贞是木犀科常绿乔木植物女贞的成熟果实，含有葡萄糖、齐墩果酸、甘露醇、棕榈油酸、脂肪酸、苹果酸等。实验表明，女贞子具有促进淋巴细胞转化，升高白细胞，延长抗体在健康人群中的存在时间，提高机体免疫力的能力。
中医认为，其性平，味甘、苦，具有补肾养阴、养肝为明天的作用，适用于肝肾阴虚所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、视物模糊、视力下降等症。
剂量:L-15g。脾胃虚寒者，便溏腹泻者不宜服用。
6.匍匐墨旱莲
墨旱莲，1岁的菊科草本植物，含有皂甙、挥发油、鞣质、维生素A和墨旱莲。
中医认为其性凉，味甘酸，具有滋阴补肾、凉血止血的作用，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、早白、吐血、血尿、鼻衄、便血、带下、淋等症。
用量:1-15g，不适合大便稀的人。
7.山茱萸
山茱萸是山茱萸科植物山茱萸的果实，含有维生素A、山茱萸苷、皂甙、鞣质、熊果酸、没食子酸、苹果酸和酒石酸。具有利尿、降压作用，可改善化疗引起的细胞数量。若配以枸杞地黄等滋补肾阴的药物等食物，可制成滋补肾阳的药膳，对治疗高血压、神经衰弱、性功能减退有较好的疗效。
中医的主要原理是其性温，味甘酸，具有滋补肝肾、敛阴止汗的作用，是滋补肾阴的必备药物。主要用于肝肾阴虚证，适用于肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿遗精、尿频多汗等症。
用量:3-9克。火过盛者，湿热易尿潴留或排尿困难者，勿用。
8.虫草
冬虫夏草，一种属于麦角科的真菌，寄生在蝙蝠昆虫上，尤其是在黄亮。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bi2、虫草酸、虫草素等。能扩张支气管，有镇静催眠作用，对结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌有抑制作用。
中医认为其性温，味甘，具有补肺肾、养精气、止咳化痰的作用，适用于痰多、气喘咳嗽、咯血、自汗盗汗、阳痿遗精、腰膝酸软、病后慢性虚损。这是什么水晶？补虚的主药？是补肺益肾的珍品。