一种改善睡眠的中药配方
一种改善睡眠的中药配方
心脾两虚:症状有失眠、头晕、心悸、气短、口淡、无食欲。
1.酸枣仁15g，猪心1，炖服。
2.茯苓20克，生乌鸡1块。将茯苓加水煎煮，取1碗汁，将1片放入乌鸡中拌匀。睡前用温水洗脚，然后趁热服下药水，就可以睡个好觉了。
3.党参、酸枣仁各65438±00g，炒远志5g，水煎取汁，早晚服用。每天1剂。
4.将10克酸枣仁炒熟，捣碎，水煎取汁，睡前半小时饮用。
二、阴虚火旺:症状有头晕、烦躁、失眠、手足发热、盗汗、口渴、咽干等。
1.麦冬、夜交藤各65438±00g，五味子6g，水煎取汁，早晚服用。每天1剂。
2.麦冬、天冬各65438±00g，远志5g，水煎取汁，早晚服用。
3.酸枣仁6克，夜交藤10克，合欢皮6克，水煎取汁，早晚服用。
4.酸枣仁、柏子仁、麦冬各65438±00g，水煎取汁，早晚服用。
三、心胆两虚:症状为无聊失眠，入睡后易惊醒，不安，胆怯恐惧，遇事易惊。
1.夜交藤、鲜竹茹各65438±00g，牡蛎20g，水煎取汁，早晚服用。
2.天麻、白术、半夏、酸枣仁各5克，水煎取汁，早晚服用。每天1剂。
3.白芍60克，鸡肝1块(捣碎)。将白芍煎煮取汁，放入鸡肝中，拌匀，蒸熟后服用。
4.远志、丹参、茯苓各65438±00g，水煎取汁，早晚服用。每天1剂。
四、胃不和:症状有失眠、胸腹胀满、味觉发酸、恶心呕吐、便秘等。
1.半夏10g，糯米30g，水煎取汁，分三次服用。
2.大黄3克，甘草3克，元明粉5克，水煎取汁，分两次服用。适合便秘患者食用。
3.焦山楂、神曲10g，陈皮5g，枳壳5g，水煎取汁，分两次服用。
一种改善睡眠的中药
天麻:天麻有平肝、熄风、解痉的功效。现代研究发现，天麻还具有镇静、抗惊厥、促进睡眠、抗炎、增强免疫功能、延缓衰老等作用。天麻可切片，与鸡同炖，也可研成细粉，温开水送服，每次用量1g ~ 1g。
五味子:具有滋阴调阳、敛阳为阴、协调脏腑的作用，从而达到安神定志的效果。临床上常与其他药物配伍，用于治疗心阴不足、心慌、失眠、健忘。取五味子150g，枸杞100g，用高度白酒浸泡，每天适量饮用。
百合:百合擅长润肺止咳，清心安神。现代医学研究表明，百合具有止咳、镇静、抗疲劳、提高免疫力的作用。失眠患者可服用干百合30g，莲子30g，冰糖30g，大米100g。莲子洗净，泡在水里。将百合干和大米分别洗净，和莲子一起放入锅中，煮粥，待快熟时加入冰糖。具有滋阴润肺、养心安神的功效。
阿胶:阿胶能滋阴养血，安神定志，可用于治疗失眠。临床观察表明，黄连鸡炖阿胶具有滋阴降火、养心安神的功效，尤其适用于心烦失眠、心悸怔忡、头晕耳鸣、健忘腰酸、梦遗五气、口干舌燥的人群。取黄连10g，生白芍20g，鸡蛋2个，阿胶50g。先将黄连、白芍加水煎煮，取浓缩汁，去渣。然后，大约50毫升的阿胶加水，大火蒸熟。将药汁倒入其中，然后用文火煎制糊状物。待膏体即将熬制时，加入蛋黄，搅拌均匀。每晚睡前服用1次。
茯苓:《神农本草经》有说茯苓吗？长期服用会神清气爽，长期不饿？。茯苓粉和蜂蜜可按2: 5的比例与适量水混合后立即服用，有利于消肿、宁心安神的功效。白酒500 ml，茯苓100 g也可以。将茯苓加入白酒中，密封保存一周即可饮用。每天可以喝5 ~ 10 ml。这种酒有宁心安神、健脾益寿的功效。
珍珠:珍珍有安神镇惊、清热养阴、明目解毒的功效。(在《肘后》中记载，将本品与蜂蜜、和服一起研磨，可以抚慰心灵。珍珠粉性寒清热，甘寒益阴，更适合焦虑、失眠、多梦、健忘、心神不宁等症状。可服用珍珠粉0.1 ~ 0.3g，睡前用蜂蜜水送服。
百子仁:现代研究证实，百子仁可以改善睡眠障碍者入睡困难，缩短睡眠潜伏期。取侧柏子15g，大米50g，文火煮粥，食前加蜂蜜15g，每日两次，可补血养心。适用于便秘、失眠多梦。
酸枣仁:酸枣仁是中药中重要的安神药物。对体虚、失眠、心悸、体虚、多汗有明显疗效，并具有养肝宁心、敛汗生津的作用。现代医学研究也表明，酸枣仁具有镇静催眠作用。酸枣仁30g，捣碎熬制取汁，大米100g，洗净煮成粥，待粥五成熟时，加入酸枣仁水煎液，煮熟冷却后食用。也可以根据个人习惯加入桂圆、莲子一起煮，可以养心安神，提高睡眠质量。
三七花:中山大学附属第一医院专家通过临床研究证实，三七花能显著改善亚健康失眠人群的中医证候，提高睡眠质量。每天早晚各取三七花30克，用开水冲泡，不喝茶。