气虚寒是小儿常见病，是调节体质的关键。运动和饮食也不要落后。

天气时冷时热，所以很多人如果穿着不当就很容易感冒。尤其是免疫力低的孩子更容易感冒。

感冒，在中医看来，是由于风邪和流行病毒导致肺与健康失衡，会出现鼻塞、流涕、头痛、打喷嚏等症状。

具体来说，寒的本质是六淫入肺卫，导致卫阳压制，营卫不和，邪正相争，肺气衰竭。

其中，气虚寒是小儿常犯的证型，即气虚致邪，邪在肺卫，正邪之争驱不走邪，导致病情缠绵，反复发作。

预防气虚感冒，调整好自己的体质是关键。

气虚体质的人多是由于气虚，无法抵御外邪的侵袭，常出现气短、乏力、易出汗、食欲不振等症状。

要彻底改善这个问题，首先需要改善气虚体质。

中药可用于益气固表，如现代中成药一品红口服液，由鬼针草、西洋参、野菊花、黄芪、板蓝根、浙贝母等组成。具有清热解毒、止咳平喘、益气散表的功效，用于治疗小儿气虚感冒引起的发热、咳嗽、气喘、咽喉肿痛，减少复发

饮食调节

除了药物调理，饮食调理也可以用来调理气虚。气虚的出现与脾肺两虚有关。

所以可以多吃一些健脾益气的食物，比如山药、南瓜、扁豆等。

注意锻炼

运动虽然是好事，但也属于一种“耗气”行为。过于劳累会伤气，尤其是对于本来就气虚的人来说，过度运动可能会伤到人的“气”。

但是不建议一直不运动，因为气不能舒展，导致脾胃受伤。所以，最好的生活方式就是做适度的慢运动，增强身体对气候变化的适应和调节能力，比如一些轻度的太极拳、八段锦等。，有利于改善气虚患者的体质。

生活中有很多气虚的朋友。气温变化，容易感冒。感冒虽然不是很严重的病，但是也很难受，尤其是中老年人。他们平时要多注意锻炼，提高体质，才能从根本上预防感冒的发生。