我手腕韧带拉伤三个月没好，还有点疼。

康复期的到来，有伤后三四天的，也有伤后一两周的。此时，伤情已基本修复，肿胀、压痛等局部体征也已消除；但由于功能尚未完全恢复，患者在运动时仍可感到疼痛和无力；在一些严重的情况下，由于粘连或疤痕收缩，伤口可能会僵硬，活动受限。因此，这是增强和恢复肌肉和关节功能的关键时期，应以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合适当的药物治疗。其中按摩对防止受伤部位硬结粘连有很好的效果，可以在受伤部位继续按摩。功能锻炼是避免再损伤的有效方法。功能锻炼初期，静态肌肉收缩是主要方法。比如训练直腿股四头肌肌力，一般每天做3-4次，每次3组，一组做20-30次。长期手术有利于保护膝关节的稳定性。此外，外用老伤药(如祛风止痛的中药)或用熏洗药物熏洗，对损伤的后期治疗也有一定的作用。