足底筋膜炎，怎么治疗最有效？

海桐皮、艾叶、红花、刘寄奴、九菌、川牛膝、茯苓、泽泻、路路通、伸筋草、透骨草、威灵仙、青皮各30克，13种中药可泡脚，可在室内行走、游泳半小时。平时做好护理，注意食物质量的量，多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，多晒晒太阳上贾(古顺筋膜贴)，忌辛辣油腻，多吃蔬菜、水果和含粗纤维的食物。经常吃坚果，注意营养补充。

首先，注意避免疲劳、寒冷、剧烈活动，多休息，注意这些，尽量休息，或者用拐杖帮助自己行走，减轻脚底压力，减少疼痛，多休息。平时可以用热水泡脚，不要长时间站立，也不要穿太紧的鞋子。