如何预防产后盆腔静脉曲张？

盆腔静脉曲张是指盆腔内长期淤血，血管壁失去弹性，血流不畅，静脉曲张的一种病变。产妇和体质较弱的女性易患此病。

盆腔淤血可由多种原因引起，最重要的一种是孕期子宫增大，压迫盆腔血管，阻碍血液回流。产后调养不当，盆腔血管复旧不良，也会造成盆腔淤血。产后下蹲、长时间站立、久坐、便秘也是主要原因。

盆腔静脉淤血，血液循环不畅，可引起下腹痛、坠胀、恶露、月经过多。长期充血还会导致宫颈肥大，腺体增生，阴道壁充血，白带增多，呈水样或白色透明粘液。盆腔静脉曲张会影响膀胱而引起尿频、尿急等膀胱刺激症状，影响直肠而引起肠壁静脉曲张和痔疮，还会引起腰骶部疼痛。

预防和治疗该疾病的方法:

①产后注意卧床休息，勤换体位，以侧卧位为佳。如果允许，头可以低，脚可以抬。不要长时间蹲、站或坐。

②保持大便通畅。如果出现便秘，应该早晚各吃两勺蜂蜜，多吃新鲜蔬菜水果。

③经医生诊断为盆腔淤血者，可按摩小腹。也就是用手掌正反方向按摩小腹，同时上下按摩骶尾部，每天两次，每次10 ~ 15次。

④进行肛门收缩运动。肛门向上收缩，就像排便后肛门收缩一样，每天做5 ~ 6次，每次收缩10 ~ 20次。

⑤仰卧，双脚压在床上，压臀，双臂平放在身体两侧，然后用力压腰，抬起和放下臀部，每天两次，每次20次左右，然后逐渐加大量。

⑥扶着桌子或床边，蹲下双脚并拢站起来，每天两次，每次5 ~ 10次。

⑦症状较重者，除上述练习外，还可采用膝胸卧位。即胸部紧贴床，提臀，大腿小腿成直角，每天两次，每次约15分钟。采取这个姿势可以迅速缓解症状。