甜莲子山药汤——补虚、强身、安神

很多食物都有其养生功能和功效。我们应该知道如何找到他们，这样我们才能满足我们的胃，品尝美味的食物。不知道大家是否了解莲子山药甜汤。是一种很常见的吃法，可以安神醒脑。

治疗作用:补肾固精，补虚强身。

营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖。

适宜人群:适用于遗精早泄、心烦失眠、肺虚咳嗽、脾虚久泻的男性。

莲子山药甜汤所需材料

主料是莲子、山药、银耳、百合、红枣、冰糖。

莲子山药甜汤的做法

1银耳洗净浸泡备用；在红枣上划几刀；山药去皮，洗净，切块。

2银耳、莲子、百合、红枣同时煮20分钟左右。

3莲子、银耳软了，把准备好的山药放在一起煮，加冰糖调味。

莲子山药甜汤的功效与作用

莲子有健脾和胃、止泻固精、滋肾固精、止带下、养元气的功效。山药可以防治脂质代谢异常和动脉硬化，对维持胰岛素的正常功能也有一定的作用。银耳具有益精补肾、润肠胃、补气血、强心健脑、提神醒脑、美容嫩肤、延年益寿的作用。百合具有很好的营养滋补作用，对秋季气候干燥引起的各种季节性疾病也有一定的防治作用。莲子山药甜汤具有补肾固精、健脾养心、安神清脑、补虚强身的功效。山药有养胃的作用。配以莲子，能健脾胃，助消化，还能提神养心。是一种很好的保健食谱类型。

莲子山药甜汤的做法是不是很简单，这些食材在市场上都可以买到。可以吃到物美价廉的菜肴，可以补虚强身，安神清脑，健脾胃，还可以补充丰富的营养，有清热去火的功效。