上班没精神可以喝中药调理吗？

建议可以先调整好自己，注意劳逸结合，保持积极乐观的生活态度。均衡饮食，适当运动，精神压力比较大，可以吃中药疏肝解郁。

2.工作没精神怎么办？

用冷水洗脸

去卫生间用冷水洗脸，让自己清醒一下。

擦干头发

袖手旁观窗户或空调或风扇的出口五分钟，唤醒你身体里的瞌睡虫。

风油精

如果你的同事不介意这味道的话。可以把风油精涂在太阳穴或者人的头上，快速提神。

站起来四处走走

可以离开座位一会儿，走出办公室，散散步，看看绿植，让身体和眼睛得到休息。也许他们累了，所以他们困了。

3.上班没精神吃饭。

香蕉

香蕉被称为高能量食物，含有人体容易吸收的碳水化合物，还含有丰富的钾。钾可以帮助维持人体内肌肉和神经的正常功能，但不能在体内长期储存。剧烈运动后，体内的钾会下降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟钝等。，而吃几根香蕉可以补充钾的不足。

草莓

草莓含有丰富的维生素C，有助于人们吸收铁元素，营养细胞，所以多吃草莓可以使人精力充沛。

上班没精神是怎么回事？1，电阻下降

如果压力过大，你就经常情绪低落，而如果温湿度变化明显，人的抵抗力就会下降，导致人体最常见的疾病，比如感冒、咳嗽、口干、乏力、易怒等等。这是因为心肺功能受到了抑制，人体缺氧，导致内分泌失调，肝功能出现了紊乱。

3.睡眠质量差

睡眠的时间和质量也是嗜睡的原因之一。如果是神经系统疾病，可能会导致无法控制的睡眠。这个睡眠阶段时有发生，发生的时间大多不合适。比如聊天吃饭或者开车。

4.低血糖症

如果总是犯困，也有可能是血脂血糖有问题造成的。如果是因为低血糖，要少量多餐改善血糖。如果是因为高血脂，可以在医生的指导下服用辛伐他汀作为治疗。

这些都是人总是犯困的原因。平时也要多注意休息，多吃蛋白质含量高的食物，补充维生素，多吃新鲜的水果蔬菜来改善这种症状。

上班没精神怎么通过按摩解决百会穴

百会穴位于头顶。按摩百会穴可以有效缓解大脑疲劳症状。上班族在下午没有脑力劳动的时候可以按摩百会穴提神。按摩百会穴时，用手指的指尖用力，避免指甲刺伤头皮。

内关穴

内关穴位于腕部。当我们感到精神疲劳、四肢麻木时，可以按压内关穴来缓解，用拇指指腹轻轻按压内关穴，直到你感到酸痛或穴位发热为止。

寺庙

寺庙大家应该都不陌生。按摩太阳穴不仅可以消除疲劳，还可以缓解头晕、头痛等症状。按摩时可以用食指和中指轻轻按摩太阳穴，按摩3-5分钟可以改善疲劳。

京白老穴

“京白劳”穴位于颈椎。上班族和学生可以按摩这个穴位，缓解精神压抑。可以用双手中指轻轻按压“京白劳”穴位，直到穴位感到酸痛为止。