怕冷怎么办？

手脚冰凉多与身体着凉有关，所以保暖是调养的重点。秋冬换季，天气变化剧烈，要根据天气情况添衣。冬天要穿暖和的衣服，尤其要注意腿脚的保暖。俗话说“寒从脚起”。如果下肢保暖做得好，全身都会有温暖的感觉。忙碌的人经常忘记加衣服。建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。睡觉的时候要特别注意脚部保暖。你可以穿上棉袜来帮助保暖。平时用热水泡脚，既能保暖，又能缓解疲劳的神经。

在日常护理方面，要按照秋冬的时间规律，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，可以有益于潜阳。

同时，还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可以多吃些热量高的食物，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食物。还可以用莲子、桂圆肉、山药、薏米煮粥。

适当的运动可以活血通络，慢跑、散步、打太极拳等低强度运动更适合秋冬运动。