舌苔白而厚，体内有湿气。什么药可以治疗？

除了自身代谢的问题，人体内产生的水分很大一部分与环境有关。外部湿气诱发内部湿气，在潮湿寒冷的环境中往往会导致湿气入侵。因此，在阴雨天气，尤其是在中国南方，你应该关闭窗户和门，以防止湿气进入。

其次，不要穿没有完全干透的衣服，用湿被子盖好。洗完澡后，要充分擦干身体，吹干头发。也要避免淋雨，不要让湿气包裹身体。最好买个烘干机，把家里所有的毛巾衣服都烘干再穿。

一旦天气好转，湿度降低，要及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外部湿度仍然较大，建议使用空调、除湿机等。使室内空气干燥干燥，避免湿气滞留室内。

2、饮食调理，祛内湿

脾虚湿盛是春困的基本原因，应健脾祛湿，而暖脾胃是缓解春困的最佳方法。因为春季肝气旺盛，脾气虚弱，脾胃主四肢，脾气不壮，四肢无力，所以要补脾。对于内湿不重者，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药等。，可以慢慢缓解。

脾虚:可以用瘦肉、猪骨，还可选用黄芪、党参、白芍、茯苓等药材，做成汤喝。

祛湿:昏昏欲睡，困意重，可以用藿香、豆蔻、薏苡仁、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤喝。

肝火旺:食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。能清肝泻火。

3、饮食清淡适度

肠胃系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是适度均衡的饮食。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。

生冷食物、冻品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。

4、适量运动

出汗是祛湿的好方法。特使是长期待在空调房里的白领。通过出汗排出体内多余的水分，对健康非常有益。

每天坚持适当的运动对你的健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。

5、注意室内通风

通风不足是加重湿度的重要原因。生活中的一些细节也会加重周围环境和身体中的湿度，比如坐在地板上玩耍，长时间呆在封闭的房间里等等。

平时需要适当开窗通风，尤其是室内湿度较大的时候。

6.适当保暖

“唯恩不温”的做法容易使湿气侵入体内。全身保暖，不要让洗澡水太凉，洗完头要及时吹干。

除湿食品

1，西洋参

寒性食物吃多了导致脾虚，喝西洋参茶可以健脾益胃。

2.荷叶

荷花的鲜叶，晒干后使用。除了祛湿利尿，还有开胃消食的功效。

3、白色艺术

它是一种菊科植物，它的根被用作食疗。具有健胃强身的功效，可用于治疗四肢无力、食欲不振。

4.土茯苓

土茯苓是白屈菜科植物，其根入药。有促进体内水流、利尿、安神的作用。

5.薏苡仁

即负责祛湿的薏苡仁，也有消除水肿、益胃的功效，利尿作用强。

6.木棉

具有祛湿清热的功能。

7.茂根

即白茅根是利尿除湿的好材料。

去除湿气的食谱

1，薏米莲子汤

材料:薏苡仁30g，莲子30g。

制法:将所有材料放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再文火煨1小时。

功效:此汤以健脾祛湿清热的薏苡仁，健脾止泻、养心安神的莲子熬制而成，具有健脾祛湿、养心清热的功效。适用于厌食、消化不良、心悸、易怒、失眠、腹泻等。

2、节瓜薏米鳝鱼汤

材料:黄鳝200克，西葫芦250克，薏米60克，芡实30克，香菇15克，生姜4片。

方法:将黄鳝解剖取出内脏，洗净切段，放入沸水中飞起，过冷河；西葫芦刮去皮，洗净，切成大块；生姜、薏苡仁、芡实分别洗净，香菇用水洗净。将所有材料放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮1小时即可入味。

功效:清热利湿，健脾开胃。可用于湿热下注筋骨所致的脚麻木、手脚无力，还可用于小便短赤、类风湿性关节炎、脚气等。薏苡仁有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的作用。芡实具有补肾固精、健脾除湿的作用。