降血糖食品
什么茶可以降血糖？
降血糖的方法有很多，喝茶也能有效降血糖。平时喝什么茶可以降血糖？
决明子是一种很常见的中药，具有降血压、血糖、血脂的功效，所以患有这些疾病的朋友可以通过喝决明子来缓解病情。至于服用方法，决明子15-20g每天泡水喝，而不是喝茶，这种茶效果很好，但大家服用时要准确把握剂量，不要过量服用。
也可以喝绿茶降血糖。绿茶降血糖的主要成分是茶多糖，茶多糖是茶叶复合多糖的简称，由糖、果胶、蛋白质等组成。多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖等水溶性多糖。茶多糖的主要作用是降低血糖和血脂，从而达到防治糖尿病的作用。也可以喝红茶降血糖。红茶中含有大量的多酚类物质，可以促进人体产生胰岛素，帮助控制血糖水平，帮助糖尿病患者保持血糖稳定。
哪些水果降血糖？
降血糖可以通过吃水果来实现，但不是所有的水果都能降血糖。哪些水果通常会降低血糖？
橘子是个不错的选择。橙子含有丰富的维生素，可以刺激食欲，促进生津。橙子虽然含有一定的糖分，但含量很低。糖尿病患者如果适当多吃橙子，可以起到一定的降血糖作用。橙子可以直接吃，也可以榨成汁以后喝。
蓝莓的特殊营养成分可以预防糖尿病。经常吃蓝莓的人比不吃蓝莓的人患糖尿病的风险低23%左右。数据分析显示，每周吃3份蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨可以显著降低二型糖尿病风险。各种水果都有一定的降血糖作用，但这些水果降血糖作用更明显，主要是因为富含花青素。
什么蔬菜可以降血糖？
血糖高容易引发其他疾病，要及时减量。那么什么蔬菜可以降血糖呢？
扁豆中含有丰富的可溶性纤维素，具有降低血糖和甘油三酯的作用。用法是每天煮一次扁豆30-50g，对于糖尿病合并血脂异常患者非常有效。如果血糖不是特别高，但是疑似偏高，那么也可以将扁豆和大米混合在一起作为主食。这样也能达到一定的降糖效果，口感更好。
空心菜中各种营养成分的含量比西红柿高很多倍。例如，维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高2倍，蛋白质高4倍，钙高12倍。同时还含有类胰岛素成分，其丰富的纤维素和类胰岛素成分可以治疗糖尿病。黄瓜中还有维生素C，可以改善糖代谢，降低血糖。黄瓜中含有的葡萄糖、米糖、木糖不参与平时的糖代谢，对糖尿病有很好的疗效。
降血糖最快最好的方法是什么？
降血糖的方法有很多，但最重要的是又快又好。那么降血糖最快最好的方法是什么呢？
紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素，其中紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降低血糖。降糖吃法:紫菜10g，瘦猪肉50g，清汤300g，葱姜末10g，湿淀粉20g，香油、味精、醋适量。将紫菜去杂，漂洗；将瘦猪肉剁成肉末，加入少许精盐拌匀；锅内放入清汤、精盐、味精、肉末，待紫菜熟至八成熟时放入，用湿淀粉勾芡，放入葱姜末、醋，倒入香油。
萝卜皮含有丰富的维生素和矿物质，以及果胶、槲皮素、异硫氰酸酯等活性物质，对调节血脂、血糖、血压有一定的帮助，是三高人群的理想食品。萝卜皮最好生吃，可以保留更多的有效成分，比如凉拌萝卜皮、腌制萝卜皮、糖醋萝卜皮等等。