月经量少怎么调理？产后第一次月经量少正常吗？

产后月经量越来越少是一种不正常的现象。月经量少对女性身体有害，也不利于产后恢复。可以通过补充营养来调节月经量，那么月经量少怎么调节呢？接下来我们就来看看。

产后第一次月经量少正常吗？产后第一次月经也是异常的。因为生产过程中失血过多，产妇身体会比较虚弱，月经量也会少。此外，子宫内膜对卵巢激素刺激反应低、哺乳期受凉、内分泌失调也是出血少的原因。

如何判断月经过少？理论上，只要每次月经持续2 ~ 8天，月经量20 ~ 80毫升，就不算月经过少。当然，在现实生活中，没有量杯可以衡量。

比如你经期三天用五六片卫生巾，那只是比别人少，不是“月经量少”。

但是有些女生会说:

每次上厕所都只有几滴，卫生巾几乎没湿。

就一天，只有一两片卫生巾，而且只有一点湿。

用护垫就行了。不用每天换一个护垫。需要7-8天。

如果你处于上述情况，你更有可能出现月经过多。

如何调节月经量？方法一:调整作息时间。

生完宝宝后，妈咪晚上还要经历哺乳和喂奶，容易疲劳，睡眠不好，然后不经意间自我调节，反过来加重女性气血不足的症状。建议你合理安排作息时间，让身心得到充分的休息。

方法二:品尝红糖。

红糖对女性有很多好处，包括补充能量、暖宫健脾、驱寒保暖等。是缓解月经问题的好助手。红糖的味道营养丰富，能及时补充女性经期身体的损耗，还具有补血益气的作用，改善月经量的效果显著。

方法三:补充营养，保持好心情。

产妇需要补充更多的营养，保持良好的心情和规律的作息，月经量会逐渐增加。