明明是脚扭伤了，为什么疼的是脚面？怎么缓解？

扭伤脚后，脚面的疼痛也可能是脚面周围的一些组织引起的。脚扭伤后，脚面出现明显肿胀。人们认为有局部受伤和出血。当然也不排除骨折的可能。局部X线检查要及时改善，一定要有骨折。扭伤24小时内，可给予局部冰敷，可有解热镇痛作用。如果x光检查没有骨折，只是一般软组织损伤，24小时后可以泡热水；出现这种情况后，应及时冰敷，使肿胀的踝关节迅速消失。

冰敷可以有效缓解毛细血管出血，帮助缓解疼痛。这时候可以用冰块外敷，可以促进受伤毛细血管的痉挛和收缩，减少出血，减轻肿胀。其次，扭伤后24小时以上，可对受伤部位进行热敷、中药熏洗或外敷活血化瘀、解毒止痛的膏药，也可采用针灸、艾灸等方法。踝关节扭伤后，脚背肿胀应立即进行局部冰袋处理，以降低皮肤表面温度，减轻皮下出血程度。入院后对足部进行CT检查，排除骨折的可能。

冰敷24小时后，应进行局部热敷，加快血液循环，促进水肿消退。脚背扭伤疼痛是正常的，因为脚的骨折是外伤造成的，所以这段时间要注意休息，也可以用热毛巾热敷。如果有疼痛感，建议这段时间要多注意休息，不要经常走路，对脚的伤害很大。平时要多补充维生素和各种水果蔬菜。

如果伤后局部疼痛肿胀明显，需要及时进行X线检查，排除骨折的可能。如果疼痛严重，还可以服用口服镇痛药物，但要提醒的是，这些药物有一定的副作用。