营养不良怎么办？怎么补？

如果长期营养不良，要做到以下几点\x0d\1，多吃含维生素A和D的食物\x0d\2，多吃含钙量高的食物\x0d\3，多吃富含锌的干果\x0d\饮食禁忌！\x0d\1、忌煎、炸、熏、烤食物\x0d\2、忌脂肪多、太甜的食物\x0d\3、忌香味浓的调料\x0d\蛋白质是主要的营养补充，如牛奶、羊奶、豆浆、鱼粉、肉末、肝粉等。同时要补充适量的脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质。一开始要用少量的植物油(如熟大豆油、花生油或芝麻油)来补充脂肪。碳水化合物可以是米汤、糊、粥、饼。除了上述食物，蔬菜、蔬菜汁、果汁等食物中也含有维生素。\x0d\吃点中药或者强化食品。\x0d\鉴于轻度营养不良，而你自己并没有意识到。所以，你可以按照上面的方法来改善。