气血燥热怎么调理，吃什么食物有帮助？

益、粥材料:人参半，党参半，茯苓，生姜，粳米二两。做法:将人参、党参、茯苓用5碗水煎取2碗药汁(重复两次)，药汁与粳米、生姜同煮。功能:健脾益气，适用于体虚乏力、食欲不振的人群。注意:高血压人群不宜使用人参。二、四神粥材料:莲子5元，芡实4元，薏米2元，鲜山药2半，茯苓4元(两人)。做法:将莲子、芡实、薏苡仁用清水洗净，浸泡两小时。茯苓捣碎，研成细粉。莲子、芡实、薏米可用电饭锅炖至软身。加入鲜山药和切成小块的茯苓粉，边煮边搅拌，直到山药熟。功能:健脾胃，增进食欲，增强免疫力，可作为正餐主食。