？秋季养阴清肺茶八方
一种滋阴清肺的秋季茶
秋季气候干燥，人体皮肤、毛发水分减少，使人感到干燥不适，容易损伤肺阴，出现咳嗽、哮喘等症状。所以秋季饮食宜滋阴清肺。下面我介绍几种滋阴清肺的秋季茶的做法和功效。
1，兴银麦冬茶
做法:银耳干10g，南星15g，麦冬15g。先将干银耳加水煎煮，再与南星麦冬、2000毫升水煎煮成1000毫升泡茶。
功效:滋阴养肺健胃，润燥，适用于口干舌燥，食欲不佳的人群。
2、银耳莲子茶
做法:银耳15 g，干莲子30 g，干百合30 g，红枣6 g，冰糖3 g，水1500ml。银耳和干莲子用清水洗净；将干百合浸泡在温水中直到变软。锅中加入1500ml银耳，烧开后转小火，加入莲子、百合、红枣，煮20分钟，再加入冰糖，煮3分钟。
功效:滋阴润肺，健脾止泻，肺燥久咳。适用于肺燥久咳，口干咽燥。
3.沙参麦冬茶
做法:北沙参8克，麦冬6克，桑叶6克。将沙参、麦冬和桑叶放入杯中；开水冲泡8分钟，即可饮用。
功效:滋润肌肤，生津润肤。北沙参能滋阴清肺，益胃生津，清肺热，干咳，咽干口渴，润肤。麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥、干咳、津伤、口渴、心烦失眠、内热止渴、肠燥便秘等。，而且对皮肤也有很好的保湿效果。
4.苏叶杏仁茶
做法:紫苏叶9g，杏仁6g，桑叶6g，炙甘草3g，生姜1片，大枣2枚，冷水浸泡半小时，然后文火煮15分钟，不宜久煎。
功效:紫苏叶辛温不燥，宽胸理气；杏仁宣肺止咳，润肠通便；桑叶清肺热，凉润肺燥；炙甘草润肺化痰止咳；生姜和大枣调和营卫，健脾生津。此茶清香宜人，温润甘甜，适合秋季鼻塞咳嗽，咽干痰多，大便干燥，心神烦闷者饮用。
5.银华沙参茶
做法:沙参15g，白芍12g，金银花9g，甘草5g。将这些药放入保温瓶中，用开水冲泡半瓶，盖好软木塞闷15分钟，勤喝茶，每日1剂。
功效:本方中的沙参味苦微寒，能滋阴清肺，止咳利咽。白芍与甘草配伍，可酸可甘，可止痛，故对肺胃阴虚、胸痛有较好疗效。金银花。与甘草合用。是喉咙痛的良药。四味合用，既能滋养肺胃之阴，又能泻火解毒，对肺胃阴虚、阴火上炎的患者有很好的疗效。
6、胖大海甘草茶
做法:胖大海3粒，甘草2钱，冰糖少许。胖大海、甘草洗净，与冰糖放入锅中，用开水浸泡，加盖10分钟，即可饮用。
功效:胖大海性味甘凉，清肺化痰，开嗓润肠，助清肺热。适用于声音嘶哑，咽喉肿痛。
7.石斛麦冬茶
做法:食材:石斛、百合、麦冬各2元，红枣3枚(去核)，冰糖少许。将食材放入锅中，用开水浸泡一段时间，即可饮用。
功效:石斛味甘微寒，滋阴清热，益胃生津。百合味甘，微寒，滋阴清肺止咳。麦冬味甘，微寒，滋阴润肺。合成茶可以滋阴和胃，缓解抑郁。
8.麦冬盛迪茶
做法:将麦冬15g、生地黄9g、玉竹6g、甘草3g、大枣1枚用冷水浸泡半小时，然后文火煮20分钟。
功效:麦冬滋阴润肺，益胃生津，清心除烦；地黄滋阴清热，生津止渴；玉竹益胃生津，润肺止渴；甘草和大枣润肺利咽，益气养胃。此茶能益气生津，清肺和胃，适用于口干咽燥、心烦热燥、食欲不振、大便干结者。
提醒，秋季饮食也要注意养肺，可以多吃滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、莲藕、菠菜、甲鱼肉、乌鸡、猪肺、豆浆、麦芽糖、鸭蛋、蜂蜜、甲鱼肉、橄榄等；多吃芝麻、核桃、糯米等。还能起到滋阴润肺养血的作用。