如何调理更年期出汗

大多数中年人，进入更年期后，会经常出汗，这不仅让我们感到不舒服，而且对我们的生活也有一定的影响。了解这种情况的调理方法很重要。

1.第一，对于多汗者，服用一些中成药，如六味地黄丸、鲍鲲丸、丹栀逍遥散等。，也可配以一些汤剂代替茶水，如甘麦饮:小麦30g，红枣10枚，甘草10g，水煎服，早晚各一次。杞枣汤:枸杞子、桑椹、大枣加水煎煮65438±0次，早晚各一次；或者用山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每天1次。

2.二、饮食调理，更年期总是出汗。在中医里是因为阴虚内热，阳虚阳亢，津液不稳。可以选择多吃水果来调节，尤其是夏天，有大量的水果，如西瓜、梨、生菜、丝瓜、百合、鲜莲藕等。，能起到滋阴降火、生津止渴、补虚扶正的作用。

3.第三，调整自己的日常生活。适当调节居住环境的温度和湿度。比如阴虚血热的人生活环境要稍冷，可以用一些凉席和水枕。保留床上用品、睡衣等。清洁，常干或拆洗，常洗澡，减少汗液对皮肤的刺激。避免熬夜。

需要注意的事项

经常出汗，注意饮食清淡，油腻，尽量少吃肉，不要熬夜。有规律的作息时间更重要。