湿度太大真的很难受。如何快速去除体内湿气？

现在人们越来越注重健康，用中医养生越来越流行。中医认为，人体内水分过多，长期下去会严重影响人的健康。民间有句话是这样说的:“百病皆因痰。”痰的形成正是因为人体内湿气重。湿度大的人容易得鼻炎、脂肪肝、肺炎、高血压、哮喘。女性内部需要保暖，所以湿度大的女性朋友比男性朋友更容易得这些病。所以我们必须排除体内的湿气。

医学

说到生病，我们肯定首先想到吃药。我们也可以通过吃药来去除体内的湿气，而且是很简单的药。我们只需要每天往一个锅里放一把薏米和赤小豆两种中药，没有具体的比例。煮沸后，它是一种极好的去除湿气的中药。或者可以用来泡水。

运动

运动可谓包治百病。坚持每天锻炼身体，增强体质，不仅能让你不容易生病，还有助于排除体内湿气。比如跑步、游泳、散步、太极等。，这项运动有助于气血的循环，增加新陈代谢。每周锻炼三次，每次半小时，身体会很棒。

沐浴和蒸

洗澡和蒸是有效去除湿气的好方法。洗澡或者蒸的时候，裹在浴帐里浸泡半个小时，就会排出大量的汗液，湿气也随着汗液一起排出。也可以在热水中加入一些中药一起浸泡，效果更好。

环境

我们周围的环境也会影响我们体内的水分。我们应该尽量不去潮湿的地方，以避免寒冷侵入我们的身体。家里开空调后，也要适时通风。