西红柿和橘子可以一起吃吗？

橙

橙子的维生素C含量约为每100g 35mg，而西红柿的维生素C含量约为每100g 19mg，橙子的维生素C含量比西红柿多。

但是，番茄富含番茄红素，这是橘子所不具备的。这种番茄红素具有一定的抗氧化能力，可以清除导致衰老和疾病的自由基，预防心脑血管疾病。

西红柿和橘子都是富含维生素的食物，吃了对身体有好处。建议可以一起吃。

西红柿可以和橘子一起吃吗？

当然可以。

番茄和橘子在成分上没有不配伍的，搭配在一起也不会反应产生有毒物质。它们是一般人群都可以食用的，而且营养丰富，搭配在一起后可以相辅相成，会更有利于人体的营养吸收。

但需要注意的是，西红柿和橘子不宜空腹食用。空腹吃，能刺激胃酸分泌。胃酸过多时，可能会出现胃痛、反酸、烧心等胃部不适症状。建议吃饭时或饭后食用。这样会降低胃酸的浓度，更有利于胃的健康。

3 vc和西红柿可以一起吃吗

不建议过量补充维生素c。

虽然维生素C对人体健康有益，但摄入过多不仅会造成浪费，还会造成身体肝肾负担过重，影响体内钙的吸收。长期过量摄入也可能增加结石的可能性。

对于正常人来说，维生素C的推荐日摄入量为100 mg，维生素C片的含量一般为每片100mg，足够正常人食用。

但西红柿的维生素C含量是每100克19毫克。吃少量含维生素C的西红柿关系不大。如果大量食用西红柿，可能会造成维生素c过量。

每天可以吃多少西红柿补充vc？

100-200g。

正常人推荐的维生素C日摄入量是100 mg，而西红柿的维生素C含量是每100g 19mg，也就是说你每天需要吃500 g的西红柿，但实际上，因为其他食物也含有维生素C，所以每天吃100-200 g的西红柿就几乎可以满足你身体对维生素C的需求了。

维生素C对增强记忆力、消除疲劳、延缓衰老有一定的作用，但维生素C不耐高温。因此，如果人们想补充维生素C，建议将其清洗干净，生吃或榨汁。