高血压可以喝什么茶来降血压？
中国的茶文化历史悠久，如罗布麻茶、决明子茶、菊花茶等。，有一定的辅助降压作用，但作用很弱，不能代替降压药。每个人都需要配合生活方式干预。对于一些新诊断的原发性高血压患者，如果其血压水平不超过65，438+060/65，438+000 mmHg，并且没有其他危险因素和并发症，则可以暂时不使用降压药。
高血压患者在日常生活中应注意低盐饮食，每日钠摄入量控制在6g以下为宜；戒烟限酒，一定要严格戒烟，最好不喝酒，戒酒困难者一定要严格限制量和次数；适当运动，以有氧运动为主，强调循序渐进；控制体重，肥胖者注意减肥；规律作息，保持良好心态。
在改善生活方式的同时，还要注意在医生的指导下合理用药，个体化用药，优化长效制剂，还要注意监测血压水平的变化，定期复查，以稳定病情，减少并发症，提高生活质量，改善预后。
高血压喝一点茶有助于降低血压，但不能代替药物的作用。
高血压喝什么茶好？
1.高血压患者建议喝淡绿茶或白茶，红茶如绿茶、花茶、红茶等都可以，因为绿茶或白茶中含有一定的茶碱成分，可以起到利尿、消肿、降压的作用，同时含有一些抗过氧化物也有利于提高血管壁的弹性。
2.银杏叶茶。银杏叶有活血化瘀的作用。长期饮用银杏叶茶，可促进血液循环，改善血管弹性，有利于降低血压。
3.何首乌茶。何首乌。本身有一定的降血脂作用，也有利于促进血液循环。长期饮用也有利于稳定血压。
4.川崎茶。川琼本身具有一定的活血化瘀作用。长期喝这种茶也有利于血管弹性的恢复，促进血液循环。
5.莲子茶。莲子茶有降血脂、改善血液循环和血压的作用。
但要提醒大家的是，不建议高血压患者过多饮用绿茶、白茶或其他浓茶，因为浓茶中茶碱过多容易引起患者心率快、血压高，不利于高血压患者血压控制，增加心脑血管事件的发生。浓茶喝多了还会引起心慌等不适，还会影响铁的吸收，引起贫血。
此外，还有一些专门用于降血压的药茶，如山楂、决明子、菊花、天麻片、三七花等。泡水代替茶可以降低血压，可以根据个人体质选择。这里有两种保健茶:
1，决明子茶，高血压患者喝决明子比较好，决明子250克，蜂蜜适量。将决明子用蜂蜜冷却后放入玻璃瓶中，每次10克用清水代替茶水浸泡，可清头通大便，可治疗高血压引起的头痛、头晕。
2.菊花山楂茶具有健脾清热、降血脂、消食化积的功效，适用于高血压、冠心病。方法:将10g干山楂加入800ml清水中煮10g，加入2.5g菊花煮开关火，每日当茶饮用。
此外，菊花山楂陈皮茶和罗布麻茶有助于降低血压，可以饮用。
感谢您阅读这篇文章。如果同意文章中的观点，请给我点个赞，关注{三诺谈糖}。如有问题，欢迎邀请我回答！上午，门诊来了一位老年患者，60多岁。最近，他被发现有高血压。据说喝茶可以降低血压，但他自己也喝茶。即使他上个月增加了茶的量，他怎么可能还有高血压？但是血压还是170/100，我就来看病了。
医生，喝什么茶可以降血压？
我说:至少没有研究证明喝茶可以降血压。只有少数人通过健康的生活方式恢复了正常的高血压，其中一些人可能还会喝茶。把茶的功劳都记下来，有点夸张。
但是，喝茶确实有一定的好处。北京阜外医院最新研究称:与不爱喝茶的人相比，心脏病和中风风险降低20%，死亡风险降低15%。而预期寿命更长。据估计，如果一个50岁的人有喝茶的习惯，他的寿命将延长1.26年。
当然，目前这只是一个研究。如果你喝茶，请继续。你不喜欢喝茶，也没必要强迫自己喝茶。同时，喝茶肯定比抽烟喝酒更有益；如果你抽烟喝酒，我建议你尽量不要抽烟喝酒，改喝茶。
喝茶除了这项研究，还有另一项研究证实喝茶可以有益于血脂代谢:
其中一项研究《美国心脏协会杂志(JAHA)》分析了中国8万多人血液中高密度脂蛋白胆固醇水平的变化与喝茶的关系，并随访了6年。结果表明，长期坚持喝茶的人降低高密度水平的速度更慢，患心血管疾病的风险降低8%。高密度脂蛋白是一种“好胆固醇”，可减少斑块形成，降低心血管疾病风险；这一结果适用于所有类型的茶。如果细分茶种，效果最好的是绿茶，其次是红茶，最弱的是花果茶等其他类型的茶。
这个调查告诉我们，喝茶是好的，对血脂代谢、升高高密度脂蛋白确实有好处，但没有指出是否能降低胆固醇、低密度脂蛋白等不良血脂。低密度脂蛋白升高会加重动脉粥样硬化、血管斑块和血管狭窄；所以从这个角度来说，喝茶可以预防血管狭窄。
看来喝茶真的有好处，不仅能降血脂，还能预防心脑血管疾病；当然，喝茶不能直接代替药物。我们说的是预防，和不喝茶的人比较喝茶的好处。
那么，怎样才能不吃药降低血压呢？
首先，高血压的控制包括两个方面，一方面是降压药，另一方面是健康的生活方式，所有高血压人群都坚持终身健康的生活方式。
一些新发现的高血压，如果血压不超过160/100，可以通过健康的生活方式来降低:戒烟戒酒，低盐低油低糖饮食，坚持运动，控制体重，避免熬夜，减轻压力。就这样，通过三个月的努力，很多人的血压都能恢复正常。当然，这期间也可以喝茶，但喝茶不是降血压的理由。
对于必须服用降压药的人，也需要坚持健康的生活。我们不能把降压药的任务都留给降压药；即使健康的生活方式不能使我们的血压恢复正常，但健康的生活方式绝对可以减少降压药的用量，预防心脑血管疾病。
如果你喜欢茶，请继续；如果你不喜欢喝茶，你可以不喝！
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茶是中国的传统饮料。茶文化在中国历史悠久。中国被称为茶的故乡。中国人有喝茶的习惯。根据颜色不同，茶叶可分为绿茶、红茶、乌龙茶(绿茶)、红茶、黄茶和白茶。茶的好处数不胜数。茶叶中含有茶多酚，具有抗菌、消炎、抗氧化、降脂等多种功能。此外，茶叶中还含有咖啡因。
茶叶中含有茶多酚、茶色素、茶氨酸、茶多糖等多种活性成分。在动物实验和细胞实验中，也验证了一些有益的效果。但是，现在还不能盲目断言喝茶可以保健甚至治病。另外，喝茶也有禁忌。茶中含有咖啡因，会引起中枢神经系统兴奋。睡眠不好的人要少喝茶，尤其是浓茶。咖啡因还能促进胃酸分泌。反流性食管炎、胃溃疡等胃肠疾病患者适合少喝淡茶。茶叶中还含有茶碱和鞣酸，容易与铁结合，影响铁的吸收。缺铁性贫血患者也适合少喝淡茶。最后，茶叶中的化学成分和药物之间有着广泛的相互作用。不要喝茶吃药。
研究证实，茶叶中含有的咖啡因可以轻微升高血压。血压控制不好的高血压患者不建议长期喝茶，尤其是浓茶。血压控制稳定的高血压患者可以少喝淡茶，喝茶时注意监测血压。另外，茶叶经过加工后，υ-氨基丁酸的含量大大增加。υ-氨基丁酸能扩张血管，降低血压。有研究发现，与不喝茶的人相比，常年喝茶的人高血压发病率明显降低，喝茶被证明有预防高血压的作用。我们都知道有些饮料含有糖和钠。糖会导致肥胖，不利于血压控制。钠可以直接升高血压。相比这些饮料，喝茶更有利于稳定血压。
总之，喝茶有一定的降压作用。高血压患者可以适度喝茶，但不要大量喝浓茶。茶越贵，对他们的健康越好。茶叶的价格取决于其制作难度、产量和风味。那么高血压患者应该喝什么茶呢？绿茶，红茶，绿茶，黄茶，白茶？其实各种茶都可以。第一，看你的口味，你喜欢的茶就是好茶。第二，要看你的钱包，你买得起的茶才是好茶。
喝茶，尤其是绿茶，对降血压有一定的作用。绿茶含有丰富的维生素和矿物质、茶多酚等功能性物质，具有利尿、降压的作用。
此外，其他凉茶也有利于降低血压。茶的热量几乎为零。对于高血压患者来说，适当喝茶有助于稳定血糖和血压。
但不管是什么茶，都只是起辅助作用。该吃药的不能停。
茶叶中的哪些物质会影响血压？(1)茶多酚:降血压
茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，是形成茶叶色香味的主要成分，也是茶叶中具有保健功能的主要成分之一。
在一些实验中发现，茶多酚可以抑制过氧化脂质的产生，消除血管痉挛，维持血管壁的弹性，增加血管的有效直径，通过舒张血管降低血压。
越是轻度发酵的茶，茶多酚保留越多，降压作用越强。鲜茶(绿茶)按发酵程度依次形成白茶、黄茶、绿茶(乌龙茶)、红茶、黑茶。茶汤颜色逐渐变化加深，其实是茶多酚逐渐氧化成茶黄素和茶红素的结果。
因此，建议高血压患者饮用茶多酚含量高的绿茶、白茶、黄茶。
(2)咖啡因:升高血压。
除了茶多酚，茶中还含有影响血压的咖啡因。它能刺激中枢神经系统引起兴奋，影响心血管血流动力学和心脏的电生理特性。
对于不经常摄入咖啡因的人来说，咖啡因可以使血压升高高达10mmHg。此外，咖啡因还能加强压力引起的血压升高。这些反应在不经常摄入咖啡因的高血压患者中更为明显，其血压升高幅度是理想血压受试者血压变化的1.5倍以上。
但是，上述影响仅限于平时很少摄入咖啡因的人群。如果长期摄入咖啡因，对血压的影响微乎其微。多项研究表明，咖啡摄入量与血压升高或高血压发病率无关。根据NHS的数据，每天喝6杯咖啡或茶叶与高血压风险增加无关。这可以理解为人体对咖啡因已经“免疫”很久了。
正是因为这种耐受性，所以建议高血压患者逐渐增加茶的浓度(不要太浓)或喝茶，不要随意改变茶的浓度，以免使血压突然升高，造成危险。
哪些茶适合高血压人群喝？(1)绿茶
绿茶富含茶多酚和钙、磷、钾、镁等矿物质。钾通过直接扩张血管来降低血压，而镁与血压呈负相关。除了绿茶，白茶、黄茶都是微发酵的，也适合高血压患者饮用。
(2)菊花茶
严格来说，菊花茶不算茶，但菊花含有丰富的黄酮类物质，还能舒张动脉，降低血压。
菊花的品种很多，只要是菊花，都会有助于降低血压。比如雁门冰菊、玲珑菊、杭白菊、昆龙雪菊、野菊花、胎菊、洋甘菊、贡菊等等。
(3)栀子茶
栀子中含有黄酮类、染料木素、果胶等。，还具有降血压、利尿的作用。
(4)石榴花茶
石榴花茶含有丰富的维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁，还含有单宁和儿茶素，具有一定的降压作用。
高血压患者喝茶的禁忌(1)不要喝浓茶。
浓茶中的咖啡因会短时间兴奋中枢神经系统，可引起大脑兴奋、焦虑、失眠、心悸等不适，从而使血压升高。尤其是下午和晚上睡觉时，容易引起失眠，进而会引起人体疲劳，加重高血压。
(2)不要喝太多
大量液体进入血管会增加心脏和肾脏的负担，咖啡因的兴奋作用会使人心跳加快，血压升高。
此外，大量饮用浓茶会稀释胃液，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。胃不好的老人要特别注意。
(3)服药时不要喝酒
茶叶中的物质会与某些药物发生相互作用。特别是老年朋友不宜服用催眠、镇静等药物，以及含铁补血药物、酶制剂、蛋白质等药物。
(4)不要喝隔夜茶
茶叶浸泡时间过长，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质，对身体有害，口感也会大打折扣。
记住！喝茶只是辅助，需要的时候还得吃药。
很多朋友发现自己有高血压的问题，一直想通过食疗或者喝某种饮料来控制血压，但是又不想吃药，尤其是长期吃药。李药师特别明白，作为一个药师，特别不建议乱吃药，但是对于高血压患者来说，喝某种茶真的没那么容易控制血压。
先说说我们日常生活中喝的茶，比如红茶，绿茶，白茶。中国的茶文化源远流长，很多朋友在日常生活中都有喝茶的爱好。但是，如果指望通过喝茶来降低血压，那就真的不靠谱了。到目前为止，还没有研究发现茶叶中含有明确的降压成分，茶叶中含有维生素、微量元素、茶多酚等营养物质和抗氧化剂。经常喝茶对健康和心血管系统有好处，但没有科学证据表明多喝茶能降低血压。
如果你是日常生活中的饮茶者，你应该明白，你经常喝茶的习惯并不能预防高血压的发生。所以喝茶往往很难有很好的降压效果，但是喝茶可以为身体补充水分和一些营养物质，不会给身体带来很大的健康危害。一般来说，正常的饮茶习惯对血压的影响接近中性。
还有一点需要注意的是，对于有高血压的朋友，如果喜欢喝茶，建议不要喝浓茶。茶含有某些咖啡因成分。如果冲泡过猛，会造成血压暂时升高或波动，对身体不好。所以对于爱喝茶的朋友来说，如果自己有高血压问题，喝茶没问题，但是不建议冲泡太烈。
除了我们每天喝的茶，我们还会遇到一些商家宣传的一些所谓的药材制成的茶，很多都声称有降压作用。我们经常听到的绞股蓝茶、杜仲茶、罗布麻茶、三七花茶、荷叶茶等等。这些茶是否真的能起到降压作用，还有待商榷。杜仲。、罗布麻、绞股蓝、三七都是传统的中草药，每种中草药对身体的调理都有不同的方向。比如绞股蓝有清热补虚、解毒消炎的作用；而罗布麻则有清火、平肝、消肿、利湿的作用。如果用对了，而我们血压升高的问题恰好对应了这种体质，或许喝这样的茶会起到一定的降血压作用。
但是，这些茶和茶是否真的能降低血压，还要看血压监测。如果你有轻微的高血压问题，可以通过可靠的中医诊断确认你的身体有相应的问题，先开始不吃药，生活上注意调理，同时喝相应的降压茶。通过血压监测，如果你的血压确实在三个月内下降，高血压问题得到改善，那么继续喝这种茶也无妨。如果我们喝完茶一个月两个月甚至三个月血压还没降下来，建议你遵医嘱服用常规降压药来调节血压水平比较靠谱。对于患有高血压的朋友来说，想要通过某种茶来降低血压往往更不现实。这种情况下，还是建议结合自身体质，以此茶作为辅助调理。为了控制血压，仍需服用常规降压药。毕竟我们控制高血压的最终目的是尽可能控制好血压，平稳控制达标，把高血压带来的健康危害降到最低。
荷叶茶的浸剂和煎剂能扩张血管，清热止泻，降低血压，同时，也是减肥的良药。将鲜荷叶洗净切碎，加水煎煮，放凉，然后当茶喝。莲心茶莲心是莲子中间青绿色的胚芽，味道极其苦涩。用莲子心12g，用开水代茶冲泡，既能降血压，又能清热、安神、强心。玉米须茶玉米须有很好的降压作用，有利尿、止血、止泻、健胃的作用。每次用玉米须25克喝茶，每日数次，可治疗肾炎引起的水肿和高血压，疗效明显且稳定。枸杞茶除了降血压、降胆固醇、预防动脉硬化外，还有滋补肝肾、润燥明目的作用。一般每日用量为9克，泡水服用即可。菊花茶用杭白菊或杭白菊约3克冲泡，每日3次；还可以用菊花、金银花、甘草煎茶，有平肝明目、清热解毒的功效。适用于高血压和动脉硬化患者。决明子茶用15g决明子泡水冲茶，每日数次，具有降血压、降血脂、清肝明目的功效，适用于高血压、头晕、视物模糊者。山楂茶用几片新鲜山楂果泡茶，每天数次，有助于消化，扩张血管，降低血糖和血压，对高血压有明显的辅助作用。喝绿茶对容易中风和血管堵塞的人有益，因为它能保持血管弹性，消除血管痉挛，防止血管破裂。
咖啡根茶可以降低血压。
咖啡根，学名菊苣，也叫咖啡根，因为菊苣的肉质根在欧美也被加工成咖啡的替代品。
咖啡草不仅可以作为蔬菜，也可以作为中药，是一种特殊的植物。咖啡根含有多种营养成分，不仅可以调节我们的内分泌失调，还具有改善肠胃功能、清肠通便、降火润燥、增强人体免疫力等保健功效。
同时富含钾元素，能有效改善大脑供氧，调节心律。最神奇的是咖啡根中含有的特殊成分，如:七叶树树皮素、七叶树树皮苷等。对高血压、高血脂等疾病具有重要的药用价值。
控制高血压，注意“三补”:
上釉前弄湿身体
夏天出汗多，水分流失过多会造成血液黏稠，容易形成血栓，所以要注意补水。
每次不要喝太多水。多喝几次水，最好是睡前半小时喝点白开水，半夜醒来，早上起床。
水温不能太热或太冷。水温过高不仅会损伤消化道黏膜，还会加速血液循环，从而加重心脏负担。太冷的水容易导致胃肠血管受刺激收缩，反射引起心脑血管收缩，导致心脏和大脑供血不足。
补充α-亚麻酸
α-亚麻酸可以降低血脂和血压。
已证实α-亚麻酸能降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白，升高血清高密度脂蛋白。
α-亚麻酸对临界高血压非常有效，对高血压或出血性中风仍有降压作用。
苏黄籽油、棕榈亚麻籽油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，其中苏黄籽油的α-亚麻酸含量最高，约为65%。每天吃5-10ml即可满足人体需要，达到改变血脂状态、稳定血压、减少血液浪费、预防血管疾病的目的。
布觉
秋天天气炎热干燥，很多人睡得晚起得早，甚至熬夜到凌晨。
但睡眠不足会导致内分泌紊乱，不利于血压的控制。
所以要注意保证充足的睡眠，不要熬夜，也不要赖床。