手脚冰凉有什么治疗方法？

处理的方法是1。自然之法:怀孕后生个孩子就好了。女属阴，孕属阳，阳虚可以补，有好处。但这种方法只能用于女性，不能用于男性。2、理疗:用热水等热水泡脚，使双脚置于温暖的环境中，使血管扩张，气血运行顺畅进而消除寒气。泡热水，训练抗寒能力。这是马萨诸塞州军部环境医学研究所的默里·哈姆莱特博士训练士兵的好方法。首先，坐在温度适宜的房间里，用40-42摄氏度的温水浸泡双手2-5分钟。然后在寒冷的天气走到室外，用同样温度的水浸泡双手65，438+00分钟。然后回到室内，用温水浸泡双手2-5分钟。我们知道，寒冷的环境通常会使血管末梢收缩，而温水会使血管末梢张开。当你在寒冷的环境下反复让血管打开时，其实是在有效地训练你的手抵抗血管的收缩反应。经过50次训练，你的手可以更容易抵御寒冷的袭击。3、药物疗法:中医4、食补疗法:营养专家说:营养专家说:营养是健康的物质基础，食物就像人体的动力之源，产热营养素蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢能量是维持体温的直接能量。饥寒交迫，饱而不寒，每个人都可能有这种经历。所以饮食营养对保温极其重要。药补不如食补。在选择食物的时候，可以选择高能量的食物，也就是动物性食物可以用的比较合适；也可以多选择扩张血管的食物。——蔡东联(上海长海医院营养科主任)●冬季保持身体温暖的食物，不仅仅是喝热汤。吃牛羊肉和辣椒可以保暖。在日常生活中，有很多食物可以让你手脚不凉。块根类蔬菜，如芋头、红薯、胡萝卜等。？富含铁的食物。手脚冰凉的人很多都有贫血，所以补铁很重要。多吃红肉、肝脏、苹果、菠菜、红枣、枸杞等。？多服用维生素E，维生素E可以扩张末梢血管，对末梢血液循环通畅很有帮助。记得长期服用，至少3个月以上，每天必须服用210-250IU。含维生素E的食物有植物油、大豆及其制品、绿豆、红小豆、黑芝麻、核桃等。？烟酸，含烟酸的食物，对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能扩张末梢血管。如果大量服用，甚至会让你的脸变得又红又热。烟酸存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、全麦制品、芝麻、蘑菇和花生中。多吃点也不错。●四个好吃的暖身锅营养专家推荐了几个好吃的能带来贴心温暖的汤锅。周末没事的时候给自己来个暖锅。哪里怕寒风肆虐？1、当归羊肉汤材料:黄芪25g、羊肉500g、葱、姜、料酒、味精、盐。产量:1。羊肉洗净，切成小块。2.当归、黄芪洗净，用纱布包好。3.将羊肉块放入锅中，加入一些水。然后把药袋和葱、姜、盐、料酒一起放入锅中，放在武火上烧开，再用文火煨至羊肉熟烂。温馨提醒:这是治手脚冰凉的“王牌汤”，但切记不要吃太多，尤其是干燥的秋季，容易上火。2、黑木耳鲳鱼汤材料:鲳鱼1、黑木耳10克。制作:1，黑木耳泡发洗净。2、鲳鱼去内脏，洗净。3.用油加热炒锅，稍微煎一下鱼。4.将鱼煎至皮色微黄，加入料酒、姜、盐、黑木耳和水，中火煮15分钟，加入味精和葱花略煮。温馨提醒:这是一款通过养胃益气来滋养气血的汤。所以胃口不好，消化不良的人都要试试。3、人参鸽子汤材料:1只鸽子，党参25克，当归12克，调料适量。制作:1，鸽子脱毛和内脏。2.将中药洗净，用纱布包好。3.将鸽子和药袋一起放入锅中，加水至鸽肉熟透。然后取出药袋，加入调料，放入汤碗中。温馨提醒:如果你除了手脚冰凉，还总是无精打采，面色不好，舌头上还有牙印，那么试试这个汤锅就对了。4、猪蹄花生大枣汤材料:猪蹄2只，花生(衣服)50克，大枣10，调料适量。制作:1，洗净的花生，大枣，猪蹄。2.将猪蹄、花生、大枣一起放入锅中，加水煮至熟，加入调料。温馨提醒:既健脾胃，又养血。如果有贫血，一定要多喝。如羊肉炉、姜母鸭、当归鸭肉面、炖排骨等。5.针灸疗法:艾灸尹稚穴和涌泉穴。具体操作是:点燃艾条的一端，对准穴位，在一定距离内抽，待皮肤发热时拿开。每天做一到两次，每次靠近和移开* * * 20次。艾灸后揉捏每个脚趾，这样你的脚会有温暖的感觉。6、按摩按摩疗法:按摩专家说:人体有一些相关的穴位，对刺激阳气、治疗手脚冰凉有关键作用。其中包括手臂上的曲池、列确，手背上的合谷，肚脐下的气海，大腿内侧的雪海，小腿外侧的足三里，脚踝上的三阴交，脚底上的涌泉。——朱鼎成上海华东医院推拿科副主任医师朱鼎成告诉记者，其实在著名的中医经典《千女至方》和道家经典《道藏》中，都有通过推拿按摩治疗手脚冰凉的方法，值得效仿。中医认为，大多数手脚冰凉的关键在于阳气不足，气血失调，阴阳失调。于是，朱主任研发了一套治疗手脚冰凉的按摩操，简单易行，在办公室随时可以操作。●手:STEP1:摸手臂——疏通阴阳经络。如何:从手掌内侧向上摸至手臂与肩膀的交界处，再从手臂外侧向下摸至手指，连续三次。然后摸另一只手臂。女人应该先摸右臂，男人应该先摸左臂。后面的动作也遵循“男左女右”的原则。原因:手臂上有三条阴经(臂内)和阳经(臂外)。从上到下摸手臂，是为了疏通阴经和阳经，解决阴阳不和。第二步:拍打手臂——将血液输送到手掌如何:自上而下拍打手臂，从肩部的俞穴(手臂与肩部相接处的凹陷处)开始，重复三次。注意方向是从上到下，不要来回拍打。原因:血液被输送到前臂和手指，以促进气血的流动。所以，跳动的时候不要忘了用意念的力量，不断告诉自己:“血液正在涌向手掌和手指……”。第三步:按摩六穴——活络经络气怎么做:按摩曲池(手肘弯曲时交线末端)20次，列确(桡骨茎突上方)20次，合谷(虎口处)20次，内关、外关(“内关”)为什么:这些穴位是位于三阴经、阳经上的重要穴位。按摩它们可以调节阴阳。特别是阳气最高的大肠经上的“曲池”和“合谷穴”，是刺激阳气的关键穴位。第四步:捏指关节、搓手、握手——增加手掌和手指的血液循环，促进血液循环。如何:按摩揉捏指关节，从小指、无名指依次到大拇指，然后搓双手的手背和手掌，最后做投掷动作。原因:十指与脏腑功能密切相关。小指主肾，无名指主肺(所以经常咳嗽的人要多按摩无名指)，中指主心，食指主肝，拇指主脾。所以按摩手指不仅能促进血液循环，还能调节脏腑阴阳失衡，从根本上治疗手脚冰凉。切割可以帮助血液流向手指。●脚:STEP1:先打“石丰”穴，再打大腿子。-激活下肢的阳气，将血液输送到足部。如何:拍打“石丰”穴(手肘垂直，中指指尖下)200下，然后从上至下拍打大腿和小腿三次，先拍打外侧，再拍打内侧。为什么:“石丰”穴是腿部阳经——足少阳胆经上的重要穴位，敲击它可以激活下肢的阳气。打大腿脚的目的是把血液输送到脚部，促进血液循环。第二步:按摩四大穴位——如何调节阴阳失衡:按摩“血海”穴(屈膝，膝盖骨基底内端2寸)、“三阴交穴”(内踝尖端上方3寸，内腿)和“足三里”穴(膝下3寸，外腿)各20次，并按压或揉搓。原因:“血海”穴位于足太阴脾经上，是治疗内分泌失调、调节气血平衡的穴位；“三阴交穴”是三阴经交汇处的一个非常重要的穴位。中医中常按摩“三阴交穴”，治疗失眠、月经失调等疾病。至于“涌泉穴”的重要性，就不言而喻了。在中医里，脚的这个点叫做“接地气”的枢纽。按压它可以调理气血，治疗失眠。第三步:扭动脚趾——如何促进血液循环:试着像拧水龙头一样扭动脚趾，直到变热，同样是从小脚趾到大脚趾，然后转动脚踝10-20次。为什么:促进血液循环，活动关节。7、运动疗法:8、心理疗法:来自国外的心理疗法——生物反馈法(1P)国外流行一种“提高手脚温度”来驱除寒意。它利用人体神经系统的紧张程度影响皮肤温度的原理，因为人越紧张，手脚等周围组织的温度越低；相反，一个人越放松，人体周围组织的温度就越高。增加手温的方法，通过测试手温，帮助人们了解自己的紧张程度对手温的影响，从而有效地放松自己，调节手温。测试时，将体温计贴在中指上，在室温21-23摄氏度下读取温度，就知道自己的手温随着张力的变化而变化。一旦手温降低，就说明你的紧张感增加了，要给自己做放松训练。放松方法:放松方法有很多种。建议你都试试，找到最适合自己的方法。这些方法的关键是集中注意力，深度放松。深呼吸:最常用也是最古老的放松方法。采用腹式呼吸，注意呼气要慢，时间要比吸气长。肌肉紧张法:尽量收紧肌肉，然后完全放松。收紧肌肉后得到的放松感，就像娱乐后得到的放松感一样。想象:想象自己在一个平和、温暖、安静的环境中(比如躺在美丽的沙滩上，享受冬日温暖的阳光)，达到一种放松的状态。音乐放松法:音乐具有无限的心理治疗潜力。有些人只要坐在舒适的椅子上，听自己喜欢的轻音乐，就能提高手部温度。自我暗示:用积极的语言进行自我暗示。比如你可以对自己说:我感觉很轻松；我的手越来越暖和；我能感觉到血液流入我的手指等等。这个方法非常简单，几乎适用于所有人。专注力法:在专注力训练中，你需要想象你的身体里有一个内在空间。可想而知，两眼之间是有空隙的；想象你的手指充满了空间。每次想到一个地方，就把注意力集中在这个地方，保持十秒钟。一旦找到适合自己的方法，就要每天做一次放松练习。为了达到最大的效果，你需要把你的手温提高到35摄氏度左右，每次练习时保持五分钟。熟练练习暖手后，就可以练习暖脚了。每天坚持，简单的方法就能让手脚变得温暖灵活。温馨提示:暖脚操注意事项:1。提高脚的温度比提高主人的温度要困难得多。尤其是冬天，脚的温度比手低很多。所以做暖脚运动时，室内温度至少要保持在33摄氏度左右。2.将体温计放在第一或第二个脚趾上，练习时用毯子盖住双脚。3.全身放松后，重点放松下半身。7.运动疗法:1。练气功就是疏通经络，调理阴阳，调理气血。练气功有很多种方法，包括静功和动功。这个可以根据自己的喜好选择。2.打太极拳，太极拳是一种内家拳，外练内功，使经络通畅。外貌的锻炼本身就增加了身体的血流量，通过锻炼更容易保持体温。这是最有效的方法，但需要专家建议。我可以自己做。3.做有氧运动。健美操有很多，快节奏的和慢节奏的，还是根据自己的条件和喜好来选择。但是在做健身操的时候，你要心平气和，融入其中，而不是做一件事，你要用心去做。4.跑步主要是慢跑。跑步时保持好心情，放松心情。自然顺畅地呼吸。身体要放松。跑中拉伸韧带一次，跑后再拉伸一次。拉伸时，动作要慢、慢、大。举例说明。5、其他运动如瑜伽、深蹲。动手，跳绳，踢毽子，爬山，游泳，球类运动等。总之在很多方面要保持良好的心态和精神状态，放松身体，呼吸自然顺畅，意境深沉。所有的方法并不是说你一用就一定有效，一试就一定有效。这一切都需要时间来验证。