如何让汗斑退下来？
对于女性来说，这些斑点都是美丽的敌人。现在就动手吧，去掉这些烦人的汗点！美丽的关键应该来自身体内部。许多对人体健康有益的成分能对女性的容貌起到意想不到的作用，还能有效消除汗斑。
为了淡化皮肤表面的汗斑，要外敷，内调。平时多吃富含维生素C和维生素E的食物:蜂蜜、雪梨、大枣、核桃仁、芹菜、黄瓜等都富含维生素C；卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝都含有天然维生素e。
下面介绍一些预防和治疗汗斑的饮食方法。你不妨试试它们。
玫瑰菊花莲子饮料
取玫瑰6朵，白菊花6朵，茯苓10g，白芷6g，莲子5个，大枣3枚。
一起放入砂锅中，加入500毫升水；先用大火烧开，再用小火煮15分钟；去渣取汁，饮用时加几滴蜂蜜，味道更甜。
这种饮料具有祛斑、补水、美容的功效。
果蔬八宝亮白汁
生菜、油菜、大白菜、苹果、橘子、菠萝、梨、柚子、蜂蜜等。
水果洗净，去皮切块，蔬菜洗净切块；用榨汁机榨汁，加蜂蜜调味饮用，每天1次。
这种饮料可以清除体内的代谢产物和色素沉着，使皮肤白皙柔嫩，淡化斑点。果蔬汁应在早晨起床后或饭前半小时空腹服用。
红樱桃汁
取适量鲜樱桃，榨汁后涂于患处，每日两次。具有发汗祛斑的作用，适用于治疗汗斑。
新鲜番茄汁
将番茄汁涂在患处，半小时后再洗，每天早晚1次，有去除汗斑的作用。
苦瓜硼砂汁
将新鲜苦瓜捣碎，与硼砂混合，涂于患处，可治汗斑。
白茄子汁
将白茄子捣碎，取汁涂抹，每日2 ~ 3次。
将白茄子切开，将切口蘸硫磺粉在汗斑处摩擦，每次3 ~ 5分钟，15天为1个疗程，3 ~ 5个疗程有效。
冬瓜糊
冬瓜去皮，捣碎，敷在脸上，洗20分钟左右。
冬瓜膏可以清洁皮肤，清除毛孔和内脏，淡化斑点，有效改善肤色暗沉。
芦荟蜂蜜面膜
取1芦荟叶，去皮，叶肉捣成汁；加入1汤匙面粉和1汤匙蜂蜜，混合均匀，涂于面部，10分钟后洗净。如果你坚持使用这种面膜，你皮肤上的斑点会消退。
玫瑰桃仁面膜
将核桃仁10g磨成粉，加入面粉10g，加水，充分混合；在桃仁泥中加入10g干玫瑰花瓣，小火煮至玫瑰变软，面糊变成粉红色；冷却后，将面膜均匀敷在脸上，30分钟后洗净。
玫瑰具有促进血液循环的作用，能有效抑制黑色素的产生，并能淡化美人斑。
番茄亮肤面膜
将1番茄捣碎取汁，加入5毫升蜂蜜和10克面粉，搅拌均匀，涂抹在脸上，静置25分钟后洗净。
这种面膜可以保湿、美白、软化皮肤，长期使用有祛斑的效果。
胡萝卜甘油面膜
将1胡萝卜榨汁，加入5 ml甘油拌匀。洁面后，将1张面膜纸浸泡在胡萝卜汁中，静置15 ~ 20分钟，然后用清水洗脸。
建议每周使用1 ~ 2次，防止皮肤粗糙，淡化斑点。
柠檬面膜
挤1新鲜柠檬，加1倍的水，加3汤匙面粉，调成糊状，敷在脸上，15 ~ 20分钟取下；或者将1新鲜柠檬片直接贴在脸上，取下15 ~ 20分钟，洗脸。每天1次，7天就是1个疗程。
这款面膜有收敛作用，能使皮肤清爽滑嫩，能长期祛除汗斑。
果蔬花茶面膜
香菜半根，香菜2根，黄瓜2根，草莓2-3个，柠檬1个，姜1小块，茄子1个，冬瓜100克，花茶10克，豆腐适量。
用榨汁机压榨欧芹、芫荽和草莓，分别压榨黄瓜，压榨柠檬，然后混合均匀；将花茶用3 ~ 4勺温水浸泡，捣碎成渣；冬瓜加水100 ml，煮半小时，放凉；生姜、茄子切片，轻轻按摩面部；最后将面膜粉、冬瓜、花茶渣、豆腐渣混合均匀，敷30分钟。
美容小贴士:
用瓜果皮敷皮肤是不科学的，因为瓜果皮含有大量的果酸和色素，会使皮肤更黑。贴面美容要用果肉和瓜肉，根据皮肤的性质，选择相应的瓜果。
富含高度敏感物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、欧芹等。，最好在晚餐时食用；进食后不宜在强光下活动，以免黑色素沉积。
生姜50g(干姜减半)，放入500ml酒精(纯度为50%)中，密封浸泡15天，早晚各擦两次在洗净的患处。
清理白斑的营养菜单
对于人体来说，如果饮食中缺乏酪氨酸，体内黑色素的合成就会受到影响。因此，女性白斑患者应多吃富含酪氨酸、锌、铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝肾、牛奶、萝卜、茄子、豌豆、海带等；还有富含铜的食物，如田螺、田鸡、杏干、杏脯、南瓜脯、花生、核桃、黑芝麻等。
为了解除众多爱美女性的面部困扰，请和我们一起参加“反斑英雄”吧！在天然食物中，有很多可以保养皮肤和消除白斑的食物。以下是一些有效的食疗方法。
用茴香调味的豆子
将黑豆用水泡软，加入八角和适量盐，煮熟或炒熟，每天吃50 ~ 90g。
黑豆除了含有丰富的蛋白质和维生素外，还含有黑色素原，可以促进体内黑色素的生成。
苜蓿饼
用苜蓿芽和面粉做蛋糕，或者蒸馒头吃。
苜蓿中的有效成分能激活局部黑色素细胞，再生黑色素。
无花果
无花果洗净切块，用适量烧酒浸泡5天；把这种药涂在患处，然后在太阳下晒半小时，一天三次。
每天吃无花果2 ~ 3次，每次2 ~ 3个。
经常吃无花果可以增加皮肤表面黑色素细胞的密度，增强黑色素细胞中酪氨酸酶的活性。
芝麻盐
炒黑芝麻，加适量盐，磨成芝麻盐，蘸馒头、面包或粥吃。
黑芝麻可以激活局部异常黑色素细胞形成黑色素。
白酒中的芝麻油
用10 ~ 15毫升白酒，喝10 ~ 15毫升香油，每天两次，持续2个月以上。
能增加肤色，适用于白癜风，尤其是面部白癜风。百日忌食生冷、猪、鸡、鱼、蒜。
枸杞芝麻粉
黑芝麻500克，枸杞300克。
将黑芝麻研成细粉，放入干净的瓶中，枸杞放入另一瓶中备用；取黑芝麻粉1 ~ 2勺，枸杞10 ~ 20粒，用蜂蜜和温水送服，或直接撒在米饭上，每日2次。
芝麻核桃粉
等量的黑芝麻、黑豆和核桃仁，将上述三种材料分别炒制，研磨混合均匀；65438+每次0 ~ 2汤匙，每日2次，用牛奶、豆浆或温开水冲服。
具有滋补肝肾、养血润肤、消除白斑的功效。
浮萍芝麻球
浮萍和黑芝麻各120g。
将浮萍和黑芝麻研磨成细粉，制成绿豆水丸；每次9克，一天三次。
白芷炖鱼头
白芷9克，鱼头1个(肥鱼头或草鱼头)。
将白芷和鱼头放入锅中，加适量水炖汤，用油和盐调味。
沙苑子猪肝方
沙苑子60克，猪肝1。
将沙苑子粉碎；猪肝煮熟，切片；猪肝蘸药，末了吃。
茴香蜂蜜霜
野茴香222克，除虫菊根44克，白鲜皮44克，干姜44克，蜂蜜1.1公斤。
将蜂蜜倒入容器中，用开水溶解，搅拌去除泡沫；将药材研磨过筛，慢慢倒入蜂蜜中，充分搅拌成糊状，放入膏体中。1每日3次，每次服用15g；10天后，每次加5克，直至达到30克，每日用量90克，直至痊愈。
茄子首乌豆皮粥
白茄子250克，何首乌10克。绿豆粉25克，黑豆皮25克。
将茄子和何首乌洗净，茄子去蒂，切成片或片；将它们放入锅中，加水煎煮；茄子煮熟后，加入绿豆粉和黑豆皮，充分搅拌成糊状，即可食用。
该粥能滋阴补肾、滋润皮肤、清热解毒。
蒺藜莲乌鸡汤。
准备乌骨鸡1只(最好是2-3岁以上的母鸡)，何首乌15g，蒺藜5g，墨旱莲5g。
将乌鸡去毛去内脏，包好三种药物纱布，放入乌鸡腹中；然后把乌骨鸡放入锅中，加水用文火煮，就可以吃肉喝汤了。一天两次，锅里不加盐。服药期间禁止饮酒。
黑蛇地黄天麻酒
乌梢蛇100克，防风、肉桂、蒺藜、五加皮60克，熟地50克，天麻、牛膝、枳壳、羌活30克，白酒2000毫升。
将药材研成粗粉，装入生丝袋中，挂在坛子里；用酒浸泡，封好坛子，7天后饮用。每次1杯，每天3次1。期间避免粘性食物，猪肉和鸡肉。
美容小贴士:
核桃仁平时可以当零食，每天可以吃2 ~ 4个核桃。
无花果叶250克用白酒浸泡，1周后，用白酒擦拭患处。或者无花果叶榨汁。外用在受影响的地方。
让鸡蛋孕育出无瑕的肌肤
脸上的小斑点总是不请自来，想成为美女的愿望一次次落空。你真的不甘心。这次试试“鸡蛋”祛斑招数，一定会让你的皮肤像剥了壳的鸡蛋一样白皙细腻！
煮鸡蛋
将水烧开，将去壳的鸡蛋放入沸水中煮3分钟，至蛋白全熟，蛋黄半熟；然后打破鸡蛋的一个小角落，加入一点糖即可享用。坚持吃煮鸡蛋，几个月后皮肤会变得光滑白皙。
醋蛋液
取1新鲜鸡蛋，洗净擦干，倒入500毫升优质醋浸泡1个月；当蛋壳溶解在醋中，取1汤匙溶液，加入1杯开水，搅拌后服用，每日1杯。长期服用醋蛋液可以去除脸上所有的黑斑。
将鸡蛋放入白醋中浸泡几天；待蛋壳变软，取出鸡蛋打碎，取蛋清当场涂抹，15分钟后洗掉，每天坚持。
白酒和鸡蛋食谱
取3个鸡蛋，用白酒浸泡，密封4 ~ 5天，涂抹，使皮肤更白。但过敏皮肤慎用。
精盐鸡蛋食谱
将1鸡蛋打匀，加入1茶匙细盐，拌匀；将毛巾浸入溶液中，轻轻地在皮肤上来回摩擦，就像使用磨砂膏一样。寻找美就是这么简单快捷。
蜂蜜和蛋膜
取1块新鲜鸡蛋和1汤匙蜂蜜混合均匀；睡前用干净的软刷将这种膜敷在脸上，期间可以按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环；风干后，每周要用清水冲洗两次。
蛋奶薄膜
将牛奶与蛋清混合，或与蛋黄混合，涂15分钟，对维持中性皮肤特别有效。只要坚持3个月，你的脸就会焕然一新。
蛋壳内膜
做菜的时候把蛋壳里的软膜贴在脸颊和下巴上，晾干后再取下。用柔软的海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，就要涂点植物油，然后把死皮擦掉，最后洗干净。
杏仁蛋白面膜
取杏仁30克，蛋清适量。杏仁浸泡，去皮，捣成泥状，加入蛋清拌匀；每天晚上睡觉前涂在脸上的斑上，第二天早上用白酒洗掉，直到斑消退。具有润肤、清热解毒、祛斑洁面的功效。
蛋清柠檬汁面膜
将蛋白打入碗中(去掉蛋黄)，搅拌至成白色泡沫；加入6 ~ 8滴新鲜柠檬汁，拌匀后直接涂于面部，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
蛋清蜂蜜面膜
取半个鸡蛋的蛋清，加入珍珠粉，然后加入两茶匙蜂蜜(喝咖啡用茶匙)，搅拌均匀。如果需要保湿可以加2茶匙鲜奶，如果想提神可以加几滴新鲜柠檬汁。
蛋黄蜂蜜面膜
蛋黄中加入蜂蜜和面粉，做成浓稠的糊状，均匀的涂在脸上；如果是油性皮肤，要加入1勺柠檬汁调匀，用棉签涂抹在脸上，15 ~ 20分钟后用温水洗掉。
柠檬蛋白面粉薄膜
取柠檬汁1勺，新鲜鸡蛋1块，面粉1勺。蛋清中加入柠檬汁，搅拌均匀，加入面粉调成糊状；均匀涂抹于面部，晾干后洗掉，每周2 ~ 3次，1。
蛋清牛奶珍珠粉面膜
将牛奶、蛋清、柠檬汁、蜂蜜、珍珠粉、维生素E混合均匀，然后浸泡在面膜纸中，敷在脸上。蜂蜜和牛奶有保湿作用，长期使用这种面膜可以使皮肤细腻白皙。
美容小贴士:
用温水洗脸，把煮好的鸡蛋趁热剥开，然后把温热的鸡蛋滚在脸上按摩；
从眉毛开始按摩额头，沿着肌肉，向上卷至发际线；眼睛和嘴巴是环形肌肉，所以要环形滚动；鼻部按摩是从鼻根沿鼻翼斜向滚动；脸颊按摩是从里到外斜向上滚，直到鸡蛋完全冷却；最后，用冷毛巾敷脸几分钟，收缩脸上的毛孔。
用热鸡蛋和冷毛巾敷脸，一个接一个，让皮肤有光泽有弹性。
卵蛋白质
皮肤清透，牛奶有奇效。
众所周知，香浓可口的牛奶是爱美女性必备的秘密武器。喝牛奶，洗牛奶浴，都是达到“肌肤如凝脂”最高境界的捷径，适当用牛奶做面膜，也是居家女性的不二之选。
现在就做！下面我们一起来试试简单的面膜。谁说皮肤美白一定要靠上帝的眷顾？
牛奶调料
将牛奶倒入干净的盆中，用薄毛巾浸泡，然后敷在脸上；当面条上的牛奶完全干透后，几分钟后用清水洗净。只要坚持，每周涂抹1 ~ 2次，就能让皮肤有光泽，光滑。
最好买面膜纸，用牛奶浸泡后敷在脸上，15分钟后取下。美白保湿效果会更明显。敏感皮肤可以用脱脂牛奶。
鲜奶美白
准备1小杯鲜奶，或者冷藏后的鲜奶；用蒸汽蒸完脸后，用装满鲜奶的化妆棉敷在脸上，取下约15分钟，用清水洗脸。长期坚持可以让皮肤变得白皙均匀。
取鲜奶或酸奶30毫克，蘸无菌棉球擦脸；等奶干了再擦2 ~ 3遍，最后用清水洗净。每天早晚，连续使用1 ~ 2周。
草莓牛奶面膜
取牛奶100ml，草莓50g。将草莓捣碎成泥，与牛奶混合，制成糊状，抹在脸上，静置20分钟后洗掉。这种方法可以防止皮肤干燥和老化，使皮肤光滑，湿润，细腻。
香蕉牛奶面膜
在牛奶中加入1香蕉，搅拌均匀，敷在脸上；15分钟后，用清水冲洗。
橄榄油鲜奶面膜
取鲜奶50毫升，加入4 ~ 5滴橄榄油和适量面粉，调匀，敷于面部，20分钟后洗净。该面膜具有收敛作用，增强皮肤的活力和弹性，使面部清爽光滑，适合中老年女性使用。
牛奶过氧化氢面膜
将1勺牛奶、2勺双氧水(双氧水)、3勺面粉和少许水搅拌均匀，然后用软刷刷在脸上；面膜完全干透后，用温水洗净。面膜中加入的水是不含杂质的蒸馏水。敷脸时避免接触眉毛和眼睛。
牛奶珍珠粉面膜
在牛奶中加入珍珠粉，做成糊状，敷在脸上，几个小时后(最好是隔夜)洗掉。如果你感觉脸部紧绷，用护肤霜滋润皮肤。
薏米白芷牛奶面膜
准备适量白芷、牛奶、薏苡仁粉，调匀，敷脸15 ~ 20分钟，然后清洁。能有效美白肌肤，淡化斑点。
薏米牛奶面膜
准备薏苡仁粉2.5克，牛奶10毫升。将上述原料调和成糊状，用面膜刷轻轻涂抹于面部，避开眼睛；15分钟后洗，每周2 ~ 3次。皮肤会感觉光滑白皙，同时带涩水；如果配合美白产品使用，效果会更好。
酸奶燕麦片面膜
取酸奶30 mg，燕麦片10 g。将燕麦片加入酸奶中，搅拌均匀，涂在脸上，20分钟后用温水洗净。注意水温不要太热，否则酸奶的味道会很浓。
酸奶和燕麦片富含维生素E等活性物质，可以祛斑美白。酸奶中含有乳酸菌，可以溶解油脂，适合油性皮肤人群。
蜂蜜柠檬酸奶面膜
取100 mg酸奶、蜂蜜、柠檬汁，加入5粒维生素E，混合均匀，涂于面部；留在脸上15分钟，然后用清水洗净。这种方法可以促进表皮死细胞的脱落和新细胞的再生，从而达到健美皮肤的目的。
酸奶珍珠粉面膜
将1瓶酸奶倒入容器中，加入1个蛋清，2 ~ 3滴柠檬汁，加入1勺蜂蜜和少量珍珠粉，搅拌均匀；然后放入5 ~ 6张拉伸面膜纸，充分浸泡后放入冰箱；让面膜纸浸泡5 ~ 6小时，然后敷在脸上；每天1张照片，每月1周，会让你的脸变得又亮又白又嫩。
美容小贴士:
玉面乳白色膜:取酸奶和奶油等份，混合均匀后涂于面部，静置20分钟后用清水洗净。
薏仁乳饮料:取薏仁粉5 ~ 10g，鲜牛奶250ml将牛奶加热，倒入薏仁粉中，搅拌均匀服用，一天1杯。
珍珠散发出皮肤光泽。
珍珠粉是美容产品，不仅适合内服，也适合外用。珍珠粉的外用效果主要是美白淡斑，可以和很多美容成分混合做面膜。面膜是一种简单有效的美容产品，它能深入皮肤，使活性成分发挥显著作用，给予皮肤深层清洁和护理。
珍珠粉面膜的制作工艺如下:洗净后，将辅料与适量珍珠粉(0.15 ~ 0.3g)混合成糊状；然后均匀涂抹在脸上，用指腹轻轻按摩，必要时用水稀释，15 ~ 20分钟后洗掉。对于皮肤干燥的女性，做完面膜后，最好用保湿水滋养皮肤，避免紧张。
下面是珍珠粉和很多伙伴的美好组合。
珍珠粉芦荟面膜
加入2汤匙芦荟汁、2汤匙面粉和0.1.5g珍珠粉，混合成糊状，均匀涂抹在脸上。稍干后再涂第二层，留在脸上30分钟左右，然后洗干净。这种面膜可以收紧皮肤，促进血液循环，防止色素沉着。
珍珠粉杏仁面膜
在2勺杏仁油中加入0.15g珍珠粉和1蛋黄，不断搅拌至粘稠，然后涂抹于面部和颈部；20分钟后，用毛巾擦掉面膜。这种面膜可以滋润皮肤，使皮肤光亮细嫩。
珍珠粉香蕉面膜
取1香蕉，去皮，捣碎；加入2汤匙奶油和0.3g珍珠粉，与2茶匙浓茶水混合，涂于面部，10 ~ 20min后洗净。因为珍珠粉含有丰富的维生素和蛋白质，可以消除斑点，使皮肤白皙透亮。
蜂蜜珍珠粉面膜
将水和蜂蜜混合，加入珍珠粉，均匀涂抹在脸上。长期使用，脸会变得白嫩。
珍珠粉番茄面膜
先将西红柿压碎取汁，加入适量蜂蜜和少许珍珠粉，搅拌成糊状，敷在脸上20 ~ 30分钟。具有保湿、美白、平滑肌肤的功效，长期使用可去除斑点和皱纹。
珍珠粉鲜果面膜
将苹果、黄瓜、雪梨等水果在擦板上擦成水果糊；然后加入面粉、清水和0.3 g珍珠粉，搅拌均匀，敷在脸上，10 ~ 20分钟后洗净。
珍珠粉黄瓜面膜
将1洗净的黄瓜用保鲜膜包好，放入冰箱保鲜层，几个小时后取出；先用榨汁机将其压碎，用干净的纱布将压碎的黄瓜包好，然后将黄瓜汁倒入一个小瓷碗中；加入适量纯净水或矿泉水，加入少量珍珠粉调和后涂抹在脸上；洗20分钟后，皮肤会变得紧致、光滑、有光泽。
珍珠粉丝瓜面膜
将新鲜丝瓜洗净，去皮，用榨汁机粉碎，用干净纱布过滤；将10g珍珠粉放入碗中，然后倒入丝瓜汁，搅拌至糊状。将膏体涂于面部，15 ~ 20分钟后，用温水洗净。
因为丝瓜可以补水，镇静皮肤，长期使用这种面膜会让皮肤变得干净、水润、水嫩。
珍珠粉蛋清面膜
使用前，将黄瓜放入水中煮，用于洗脸。取1鸡蛋的蛋清，加入半茶匙蜂蜜和0.3g珍珠粉，搅拌均匀，制成面膜；用煮黄瓜水洗脸后，将面膜敷在脸上和脖子上；10分钟后，用冷水清洗面膜，避免使用肥皂。把这种方法涂在脸上，有收敛和润滑的作用。
牛奶蜂蜜珍珠粉面膜
将珍珠粉与少量牛奶混合，加入适量蜂蜜；睡前用温水洗脸，将混合物均匀涂抹在脸上，长斑处多按摩，促进血液循环，让皮肤充分吸收营养；20分钟后，用温水清洗。
蜂蜜蛋白珍珠粉面膜
在1勺脱脂奶粉中，加入1勺半蜂蜜，再加入1蛋清和0.3g珍珠粉，搅拌均匀，厚厚地涂在脸上；停留10 ~ 15分钟洗净，每周2 ~ 3次。长期坚持可以让皮肤白如玉。
柠檬蛋黄珍珠粉面膜
准备1鸡蛋，先去蛋清；蛋黄、橄榄油、珍珠粉加少许蜂蜜，搅拌成糊状，再滴柠檬汁；敷脸的时候注意避开眼睛和嘴唇；风干后，用温水清洗。这种面膜可以使皮肤白皙、美丽、光滑、透亮。
芦荟黄瓜珍珠粉面膜
准备芦荟叶、黄瓜、蛋清、珍珠粉2 ~ 3g、面粉适量。将芦荟和黄瓜榨汁，加入蛋清、珍珠粉和面粉，制成糊状；洗完脸，把调好的膏体涂在脸上，15 ~ 20分钟后洗净，再拍上爽肤水和护肤品，每周1 ~ 2次。
薏仁绿豆珍珠粉面膜
准备0.3克薏苡仁粉、0.3克绿豆粉和0.3克珍珠粉，将绿豆粉、薏苡仁粉和珍珠粉放入干净的小碗中，搅拌均匀；取1新鲜鸡蛋的蛋清，倒入小碗中，搅拌均匀，打成糊状；然后涂在脸上，15分钟后洗干净。你会感觉到你皮肤的毛孔是干净和清晰的。
美容小贴士:
早餐和睡前舌下含服珍珠粉0.3 ~ 0.6g (1 ~ 2勺)；或者将等量的珍珠粉倒入牛奶中，搅拌均匀后饮用。
准备珍珠粉2克，蜂蜜30克；将两者混合，沸水冲泡，冷却后饮用；每天1剂量，15剂量为1疗程，6天后继续。
雪肤八大法宝，让你的脸水润如玉。
东方女性梦想自己能拥有白玉般无瑕的肌肤，并为此竭尽全力，但总是不尽如人意。别垂头丧气了！你看，餐桌上的蜂蜜、豆腐、西红柿，甚至醋，都会变72次，帮助你成功成为“美容王”，让雪凝的肌肤重新焕发瓷器般的光泽。
雪肤法宝一:蜜汁天天见
蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”，具有滋养护肤的美容功能。
蜂蜜白醋美丽食谱:分别取1 ~ 2汤匙蜂蜜、白醋，温开水送服，每日2 ~ 3次。长期坚持可以让粗糙的皮肤变得水嫩润泽。
甘油蜂蜜面膜:蜂蜜1，甘油1，水3，面粉1，混合均匀后敷在脸上；20分钟后，用清水冲洗干净。这种方法可以使皮肤嫩滑如玉。
雪肤法宝二:常吃豆制品
豆制品被称为天然植物激素，豆腐和豆浆是极好的美容食品。女性多吃豆制品，可以调节体内雌激素，成为名副其实的“豆腐美人”。以豆腐为材料，还可以做出很多好吃的菜。
鲫鱼豆腐汤:鲫鱼400g，豆腐400g，黄酒15g，调料适量。先将豆腐切成5塞米厚的片，用盐水浸泡5分钟，沥干备用；鲫鱼洗净后抹上黄酒腌制10分钟；锅中加热色拉油，将鱼两面煎熟；加入适量的水，小火炖25分钟；加入豆腐片，适度调味即可食用。
雪皮法宝三:番茄七日谈
每天吃两个西红柿，可以使人获得足够的维生素C和番茄红素，其抗氧化能力比维生素E更强，可以去除色斑，使女性皮肤光滑。西红柿最好生吃，获得的营养价值比较高。
番茄淀粉片:取新鲜番茄1个，淀粉5g。新鲜西红柿捣碎，加少许淀粉，敷在脸上；20分钟后用清水洗净，每天1次。这种天然绿色的美容方法，在于长期使用。
雪肤法宝4:苹果爱美
青果薄荷饮料:猕猴桃3个，1个苹果，薄荷叶2 ~ 3片。将材料洗净，猕猴桃去皮切成4块，苹果去核切块；将薄荷叶放入榨汁机中捣碎，然后加入猕猴桃和苹果榨汁；搅拌均匀即可食用。
苹果淀粉片:取1个苹果和5克淀粉。将苹果去皮，捣碎，加入淀粉，搅拌均匀，敷在脸上；20分钟后用清水洗脸，每天1次。这种面膜可以祛斑美白，适用于黄褐斑、雀斑。
雪肤法宝五:银耳精华露
银耳，号称灰姑娘的燕窝。银耳可以做面膜，放在糖水里煮，可以让皮肤水润白嫩。
银耳糖浆:取5个银耳，用清水浸泡，加入大枣、百合煮熟；当所有材料都变软煮熟后，加入冰糖即可食用。
白玉银耳面膜:取银耳50g、白芷50g、茯苓50g、玉竹50g，一起研磨过筛；每晚取5克面粉，与3克面粉混合，加水调匀后涂上，第二天早上洗掉。银耳、白芷、玉竹可以滋养皮肤。