经常吃什么食物可以健脾补虚，祛湿，远离各种慢性病？

现在很多上班族都有湿度大的问题，尤其是长时间呆在空调房里的人。如果他们不注意锻炼，他们会发现自己很虚弱。我的脸每天都很油，这是水分很重的表现。

有些女性会发现自己每天都在减肥，但是却减不下来，这也是因为湿气重，会影响人体的新陈代谢。所以，治疗疾病，就要祛湿，吃一些祛湿的食物。

小米又名黍，因颗粒小而得名，是中国古代“五谷”之一。小米含有丰富的B族维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素E、钙、铁、磷、钾等营养物质，常用来煮粥。

小米对安神助眠有很好的调理作用，脾胃虚弱，饮食不足，病后体虚。然而，小米很酷，尤其是陈小咪。怕冷怕冷的人不宜多吃。

糯米又称糯米，含有丰富的蛋白质、糖、维生素B1/B2、淀粉、钙、铁、磷、烟酸等营养成分。这是一种温暖的食物。古语有云“糯米粥乃温补养胃益气之奇品”，《本草纲目》也记载“糯米乃养脾胃、益肺益气之谷。”

小米可以改善脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状。但糯米粘性大，含糖量高，糖尿病人和消化功能不好的人要少吃。

除了以上食物，还有蘑菇、红枣、土豆等。，也有一定的除湿作用。如果湿气太重，可以服用一些药物去除湿气，但需要在医生的指导下服用。中药虽然副作用不大，但是长期服用对身体也是有害的。