我睡得很浅，一有动静就醒了？

这种情况表现在现代人身上。很多人的睡眠质量会很差。如果有一点动静，他们就会立刻醒来。其实这是浅睡的情况。时间长了，患者会觉得很累。首先，患者要考虑是不是身体的一些疾病引起的，可以通过生活中的一些生活方式来调节。还可以在晚餐中安排一些能促进睡眠的食物，可以明显提高睡眠质量。睡前喝点蜂蜜水和牛奶，有助于促进睡眠。在平时的饮食中，患者可以多吃杏仁、核桃、火鸡等食物。晚上睡觉前，患者可以泡脚，做一些按摩，做一些小运动，有助于睡个好觉。如果发现自己有睡眠浅的症状，要及时调整改善。