常见的产后哺乳方法

产后的女性总是希望宝宝早点喝奶，那么如何母乳喂养呢？这里我给大家带来一些常见的产后哺乳方法。欢迎阅读。希望对你有帮助。

保持好心情

研究发现，心理因素和情绪是影响产妇能否分泌足够的乳汁和健康乳汁的关键因素。所以，为了宝宝，一定要时刻保持乐观开朗的心态。尤其是感觉奶水明显不足的时候，不要给自己太大的心理压力，以免乳汁分泌过少的问题进一步恶化。

喂两个乳房。

每天哺乳的时候，一定要注意两边哺乳的平均次数。乳汁分泌量少的一侧的喂奶次数可以适当增加。宝宝的吸吮是刺激乳汁分泌的最佳方式，所以越勤喂越能促进乳汁分泌。每次喂奶后，尽量让宝宝把乳房吸空，这样更有利于鲜奶的产生。

注意多补充水分。

牛奶的主要成分是水，平时一定要注意补充水分。日常饮食可以以流质或半流质为主，可适当增加牛奶、豆浆、果汁等食物的摄入。

注意睡眠质量

睡眠质量也会影响女性乳汁的分泌。只有充足的睡眠才能更好的刺激乳汁的分泌。因此，马宝必须学会照顾婴儿，让自己有一个更公开和高质量的睡眠。

按摩刺激

平时可以把毛巾放在温开水里，然后快速甩干，热敷乳房，可以促进乳房周围的血液循环。另外，用温水洗乳房还可以减少乳房内的细菌，更有利于宝宝的成长。

饮食哺乳法

多吃富含牛奶的食物，如豆类食物、鱼类食物、肉类食物等。花生、木瓜、佛手、鲫鱼都是日常常见的食疗、哺乳方法。马宝在哺乳期间可以多吃点，但切记不能吃太多，否则容易导致肥胖。另外，在此提醒大家，哺乳期尽量少吃麦芽、韭菜等抑制乳汁分泌的食物。

按摩哺乳法

如果乳汁分泌实在太少，也可以请专业的中医按摩师哺乳。事实上，对于合格的准妈妈来说，如果能够在产后72小时内进行专业的按摩和哺乳护理，不仅可以加速奶汗的分泌过程，还有助于减少女性乳腺疾病的发生。

中医催乳素

催乳素常见的中药有通草、玉米须、桑葚等。当然，如果想选择中医催乳，最好是在专业中医的指导下进行。