黑葡萄干有什么好处？

1.能有效降低血液胆固醇，抑制血液中坏胆固醇的氧化。

2.可以改善直肠的健康状况，因为黑葡萄干中含有纤维和酒石酸，可以使排泄物快速通过直肠，减少污物在肠内停留的时间。

3.更令人兴奋的是，黑葡萄干中含有一种叫白藜芦醇的成分，能有效阻止细胞恶性转化或抑制恶性肿瘤的生长，还能阻止白血病细胞分裂。

黑葡萄干中的纤维可以阻止果糖在血液中转化为甘油三酯(一种血脂)，从而降低患心脏病的风险。

5.黑葡萄干可预防头晕、心慌、乏力等低血糖症状；黑葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。经常食用对神经衰弱、疲劳有很好的滋补作用，也是女性疾病的食疗佳品。

干葡萄要选择皮薄、果肉丰满柔软、外形美观、含糖量高的品种。一般以“无籽白”“无籽露”“玫瑰香”“带籽牛奶”为原料。水果应该完全成熟，不要太熟。

扩展数据:

黑葡萄干适合怀孕的孩子和贫血的病人，含糖量和含铁量都比鲜葡萄多。适合神经衰弱、过度疲劳、体力不支、体质偏瘦、早衰者食用；适用于肺虚咳嗽盗汗者；适用于风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者；适用于癌症患者；糖尿病人不宜吃，肥胖者不宜多吃。

黑葡萄干吃葡萄干不仅不会吃坏牙齿，还有坚固牙齿和杀菌的作用。过去，葡萄干总是被认为会导致蛀牙，因为它们又甜又粘。但研究人员表示，蔗糖是导致口腔疾病的主要原因，葡萄干主要含有果糖和葡萄糖。

参考资料:

百度百科-黑葡萄干