中药灌肠减肥
人真的可以吃多了死掉。
有这样一则新闻。
25岁的女生晓晓(化名)因为胃部不适去了医院。医生通过CT检查后，发现晓晓的肚子已经到了盆腔的位置。
“如果不及时治疗，这个病人会出现穿孔或者急性胃破裂，导致感染性休克，会死亡。”
晓晓之所以处境如此危险，通俗点说就是因为“吃多了”。在被送往医院之前，肖骁吃了10个包子，4个鸡腿，30个冰淇淋，喝了3000毫升奶茶。
吃这么多还不是因为她是“大胃王”。相反，晓晓一直在极端节食减肥。随之而来的是无法控制的暴饮暴食。
每次“吃多”后，晓晓都会自己催吐，然后继续节食“惩罚”自己，直到下一次暴食到来...
肖骁可能认为这是因为他“没有决心减肥”。
事实上，她患有严重的暴食症。
01
暴食症不是暴食吗？不要！
暴食症是一种进食障碍，其在女性和女孩中的发病率为65，438+09%-3%(美国精神病学协会，2000)，这意味着65，438+000名女性中有3人会患有该问题。
在食物资源丰富的工业化国家和以瘦为美的地方，暴食症的发病率最高。
在《暴食症康复指南》中，暴食症的相关概念定义如下:
-暴食症的症状
1.经常暴饮暴食；
2.暴饮暴食后立即采取补偿性行动，防止体重增加(如呕吐、滥用泻药、过度运动和禁食)。
3.过分关注自己的身材和体重，从而得到一个自我评价(美国精神病学协会，2000)
-两种类型的暴食
在暴食症的定义中，暴食的行为可以分为两种:客观暴食和主观暴食。
1.客观暴饮暴食
是指在特定时间段内(通常不超过2小时)的食量大于同等情况下大多数人的食量。
一个网友的暴食经历
除了客观上吃了很多东西，如果在吃很多东西的同时没有感觉到失控，那就不能叫暴食，而可能只是暴食。
在如上图的案例中，主人公有一种想要控制自己食量却又力不从心的感觉，觉得自己根本控制不了自己的食量。是典型的客观暴饮暴食。
2.主观暴食
当一个人在吃饭的时候有失控的感觉，但实际上并没有吃太多，这种情况叫做主观暴食。
比如乐乐对自己的饮食有严格的规定，有时候只要吃一两块饼干就会让她再次有暴饮暴食的感觉。
虽然吃一两块饼干是正常的，但是乐乐吃东西还是会有失控的感觉，构成主观暴饮暴食。
-两种类型的补偿行为
暴食症患者在暴饮暴食后，会通过各种方式尽量避免体重增加，但代偿行为主要有两种:清胃行为和不清胃行为。
1.清胃行为
包括自我诱发的呕吐行为；使用泻药、利尿剂或灌肠剂，或使用通常具有泻药或利尿作用的“清洁”中草药或“减肥茶”；服用含有麻黄碱的食欲抑制剂、草药和饮食产品。
2.非清胃行为
运动过度:控制体重或减肥是运动的唯一目的；运动量挺大的；即使生病或受伤也要运动；不是“主动选择”的运动，而是一种“不得不这样做”的感觉；锻炼妨碍社交活动或工作。
热量限制(限制食物摄入的数量和质量):热量摄入低于同年龄、同体型的正常水平。
禁食(在一段时间内限制热量摄入的极端行为，如8小时或更长时间)，咀嚼食物后再吐出。
02
暴食症只是对身体不好吗？不要！
在暴食症的定义中，很容易理解其对人体可能产生的功能性危害，但暴食症对患者心理和精神的严重影响却往往被忽略。
如果你正在与暴食症作斗争，你很可能会完全因为对自己的体重和身材不满意而对自己作出判断。
换句话说，你会把这种不满蔓延到自己的其他方面，发展成对自己的全面不满(不仅仅是体重和身材)。
这种自我评价是不健康的，会让你的自尊心下降。
一般情况下，人在评价自己的时候，会在不同方面建立自己的价值维度，对什么是最重要的维度有自己的判断。
比如做一个可靠的朋友，有优秀的工作能力，与人交往时真诚友好，这些都是一个人的闪光点。
这个时候，当一个人在单一领域陷入困境的时候，他还是会感到满足，因为她认为的其他重要方面并没有改变，把一件事搞砸了，也不会抹杀你在其他领域的成就和价值。
但是，当你患有暴食症时，你会认为你的体重和身材是你总价值的基本点。
比如，当你对自己的体重满意的时候，你可能会认为自己的人际关系很好，但是如果体重增加了很多，你就会认为以前喜欢你的人不会喜欢你了，你的世界会因此而崩塌。
很多暴食者认为自己从节食发展到暴食是因为“意志力薄弱”。事实上，正是因为他们“太执着”，才会在某个阶段把极端节食进行得太彻底，才会触发身体的防御机制。
一个网友的暴食经历
食物的混乱是人们的必需品。就像空气和水一样，正常情况下没有人不能控制自己呼吸的频率。
所以，当吃饭失控的时候，一个人内心的压抑会压倒一切:“你连吃饭都控制不了，还能控制什么？”
人的精神状态会受到进一步的重创，出现一系列的负面行为，导致心碎和绝望。
03
健康生活，远离暴饮暴食。
暴食是一种病还是一种选择？
可以说暴食是一种选择的疾病。
在告别暴饮暴食的过程中，我们需要用思想、行为和经验来维持健康有益的选择，重建满意的生活。
值得注意的是，暴食通常会经历一个逐渐发展的过程。
在深受暴食困扰的人群中，大部分人都以为自己永远不会和“暴食”扯上关系。
他们往往一开始只是想瘦一点点，饮食控制成功后会欣喜不已。
但是用不了多久节食的负面影响就会打预防针，然后你会发现你已经无法控制这种情况的发展了。相反，暴食会开始控制你的生活。
因此，正确认识暴饮暴食，掌握远离暴饮暴食的健康原则，养成良好的生活习惯，是每个人都应该注意的重要问题。
1.减肥不要急于求成，拒绝极端节食减肥。
国际上推荐的科学减肥速度是一周瘦1-2斤(0.9-1.8斤)。追求过快的减肥速度，容易导致月经跑偏、皮肤松弛、贫血、脱发、疲劳等健康问题。
而网上各种声称不需要运动，躺着也能减肥的懒人，大多是“节食减肥”的变相说辞，节食是暴饮暴食的前奏。
2.按时吃三餐，细嚼慢咽，直到不饿了再吃。
如果三餐中的任何一餐都不吃，因为两餐之间的时间间隔太长，再吃的时候很容易暴饮暴食。不吃早餐和“中午后不吃”是绝对不能接受的。
胃和大脑之间的信号传递有一定的时间延迟。很多时候，肚子饱了，大脑却得不到“饱了”的信号，导致继续吃。
细嚼慢咽，放慢进食速度，延长进食时间，可以有效避免暴饮暴食。
3.学会在日常饮食中满足自己的食欲
如果你总是不吃任何甜食，你对甜食的渴望可能会在某一天膨胀到令人担忧的程度，并失去控制。
更正确的做法是，如果你真的想吃东西，那就去吃，不要给这种欲望膨胀的机会。
吃这一口不会胖多少，但长期抑郁导致的“暴饮暴食隐患”更要警惕。
正视身体的欲望，“堵不如疏。”
4.避免一个人吃饭，诚实面对自己的情绪。
食物对人类有安慰作用。当我们在生活的某一方面感到压力或有严重的缺失感时，往往会把食物作为补充的安慰，在吞咽时逃避现实，忘记思考。
换句话说，人对食物的过度渴望，往往来自于对乐趣、刺激或爱的基本需求得不到满足。
很多贪吃的人会在刷剧的时候晚上一个人吃饭，不自觉的吃多了，是典型的孤独吃饭。
与朋友聊天，与家人倾诉以解除烦恼，减少孤独感，不再把吃饭作为缓解压力的唯一方式，保持愉快的心情，是远离暴饮暴食的重要条件。
5.学会自言自语，接纳自己。
暴食的一大特点是“感觉失控”。
当你能更好地理解自己的状态，注意自己的行为逻辑时，你的控制感就会逐渐回归。你可以通过写日记和冥想来记录你的进步。
最重要的是相信自己值得被爱，接受自己，包括自己所有的优点和缺点。
暴食症是可以治愈的。
它需要你花时间，有耐心，找到一个你能坚持的健康生活方式。
你的余生很长。千万不要试图用意志挑战身体的底线。无数事实告诉你，效果只会适得其反。
减肥不是饿，而是和身体沟通，和食物配合。
当你想用节食、呕吐等一系列极端行为减肥的时候，你是在盯着深渊，深渊也在盯着你。
答应我，认真对待每一口食物，不节食，不暴饮暴食，规律运动，善待身体。
给自己足够长的时期，忘掉“减肥”的执念。你会发现，更好的身材只是时间的回报。