什么时候用热水泡脚比较好？泡脚水温多少合适？

什么时候用热水泡脚比较好？泡脚水温多少合适？40℃左右泡脚。有的人泡的时候把脚泡红了，认为水温越高效果越好。这是一个错误的理解。泡脚时，水温不宜过高，40℃左右即可。由于水温过高，双脚血管过度扩张后，人体内的血液会更多地流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。尤其是发育中的儿童，用过热的水泡脚会使足底韧带变形松弛，不利于足弓发育，容易诱发扁平足。

泡脚水温不宜过热或过冷，一般保持在38℃~43℃。如果有标准的话，可以先把脚放在38℃以下的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42℃，这样可以一直保持水温。水一般会淹没脚踝，经常摩擦脚踝。

泡脚时间以30~45分钟为宜，每天一次或隔天一次。对于老年人来说，泡脚的时间要短一些，因为长时间泡脚容易引起出汗、恐慌等疾病。所以，老人每天睡前泡脚20分钟是合适的。泡脚的最佳时间是晚上9点左右。通常选择这个时间范围，因为这是脾经气血相对较弱的时候。此时泡脚会增加体热，扩张身体毛细血管，有助于活血化瘀，进而促进身体的血液循环系统。

泡脚常见问题1。饭后不能马上泡脚。

因为饭后胃的吸收需要供血，泡脚会将血液夜排到身体其他部位。为了防止消化不良，建议饭后泡脚一小时。

2.不看书不看电视剧泡脚

去看书吧。在看电视剧的过程中，一定要集中注意力，把血液供应集中在头部，脚对温度的理解比较弱。建议听一些舒缓的音乐放松一下。

泡完脚不用马上睡着

泡完脚，温度并没有完全到达全身。这个时候建议对脚和小腿做一些简单易行的保健按摩，让热量传入全身，冬天睡觉更冷更暖。

泡脚需要多长时间？泡脚的时间应该是一天一次或隔天一次。还有一种中草药暖足道:每次修脚前，将煎剂(可稀释的水)放入水中，然后按照暖足道30的方法进行。但要提醒老年人的是，泡脚时间要短，因为长时间泡脚容易引起出汗、恐慌等疾病。所以，老人每天睡前泡脚20分钟是合适的。

夏天可以泡脚吗？夏天可以泡脚，有效的泡脚可以有效去除夏天的水等疾病。用温开水泡脚可以刺激经络，搞活身体的脏腑功能，特别是对于一些先天脾胃虚弱的患者，吃东西时不易消化吸收。夏天泡脚是可以恢复的，因为脚有很多毛细血管和神经系统，穴位非常集中。按照夏季泡脚的方法，可以明显改善身体疾病，尤其是食欲不振。爱困。没有精神。很容易对这些感到不安，按照泡脚就可以得到一些治疗。

什么时候泡脚最好？建议你每天晚上下班晚饭后泡脚。这是泡脚的最佳时机。也可以睡前泡脚20到30分钟，尽量不要超过半小时。还能达到有效调节身体机能的实用效果。一定要注意每天泡脚时间不要太长，否则可能会导致出汗、恐慌等疾病，不利于身体健康和保健。