脸越来越黄怎么办？

此外，还与饮食、睡眠、心情、生活习惯密切相关。

1，脾虚表现

有的人经常发黄，是气血不足造成的。尤其是女性朋友，气血两虚更为常见。所以，及时补血很重要！那么，应该吃什么食物补血呢？

红枣

红枣养胃、健脾、养血安神；还能滋养心肺，调和营卫，生津，通关，助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血异常有很好的效果。

黑芝麻

有一个常识，黑色和红色的食物补血最有效。

一般用黑色食物补肾，可以帮助肾脏藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓转血，所以补血最重要的是先补肾。至于红色食物补血的理论，来源于“形以形补，色以色补”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、掌握乳汁、益肝养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。

莲藕

莲藕性温，鲜莲藕止血，熟莲藕补血。莲藕，生吃，能清热凉血，止血散瘀；熟食可以健脾胃，养血。女性多吃莲藕是有好处的，但是月经来潮和感冒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜吃煮熟的莲藕或藕粉。

龙眼肉

龙眼肉能补益心脾，补血益气，对气虚、心血虚、心悸失眠有治疗作用。如果心脾血虚，面色晦暗，疲乏无力，食欲不振，便溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补充。

胡萝卜

胡萝卜入脾胃经、肺经，是补血、改善肾虚的佳品。既补血养肝，健脾解郁，又补中益气，尤其能改善肝血不足引起的视力下降、失明等病症。对脾虚食滞引起的消化不良也有很好的改善作用。

黑豆

黑豆帮助肾脏生髓生血，还能增强脾胃运化的功能。肾虚血虚的人多吃有益。经常食用可以防止衰老，增强活力。

乌骨鸡

乌鸡养阴，解虚热。乌鸡汤味甘温，能补虚损，滋阴养血，大补气血，适用于阳虚、气血两虚者。但是不能吃太多，一个月最多两次。容易生气的人不能长期忍受。

变黄不仅影响美观，还显示不健康。正常人的脸是红的、黄的、暗沉的、明亮的、细微的，但有的人天生脸红，有的人天生黑或白。虽然每个人的肤色不一样，但是水润为宜，暗沉最忌讳。颜色是脏腑气血盛衰和病理变化的表现。从面色的变化可以推断脏腑气血的盛衰，辨别疾病的性质，判断疾病的程度。

一般来说，五色为主，多为脾病，与脾虚气血不足或脾虚湿盛有关。脾胃虚寒，水谷精微不足，气血转化被动，身体失养，所以面色蜡黄无光；脾失健运，身体失养，水湿不下，溢于肌肤，故面黄而虚；全黄的就是黄疸。

面色发黄可以用中药治疗，脾胃虚寒者可以服用中成药四君子丸、沈凌白术丸、补中益气丸等。脾虚湿盛者可服用沈凌白术丸、香砂刘军丸、健脾丸等。黄疸的人可以服用茵栀黄、龙胆泻肝丸、黄疸陈印颗粒。

“内必有外塑”，与其花精力在美容上，不如养成良好的生活习惯来提高生理机能。平时注意控制饮食，忌食肥甘，多吃蔬菜、薏米、芡实、山药等健脾祛湿的食物，不要吃生冷食物和冷饮，尤其现在夏天来临，天气炎热，更要注意少喝冰镇饮料或啤酒。加强体育锻炼，运动出汗有利于祛湿；适量运动促进肠胃消化吸收，有健脾的作用。

作为一大皮肤问题，黄脸婆困扰着很多爱美的女性，年纪轻轻就成为“黄脸婆”真的让人难以接受。

首先要明确，为什么脸会暗黄？第一种是因为睡眠不足，代谢功能减弱，导致皮肤暗沉；第二种是由于过度暴露在紫外线下；另外，精神压力过大，持续高度紧张也会导致皮肤暗黄。脾胃虚弱、气血不足也会导致面色暗沉。

皮肤暗黄怎么改变？

1，注意休息，保持充足睡眠，避免熬夜；

2、注意防晒，使用电子产品记得用面霜；

3、减少化妆次数，一定要认真卸妆清洁皮肤；

4.调整自己的情绪，避免长时间的高压情绪；

5.适度运动，促进新陈代谢；

6.饮食疗法

红枣、红糖等具有补气血功效的食物，可以美白祛黄，经常用来煲汤更滋补；

可以吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄，来重现细胞活力；

一定要吃好早餐，关键是吃好而不是吃多少；

多喝水，不要等口渴了再喝，要保证每天摄入足够的水分；

多吃水果和蔬菜。

外擦内养。通过涂抹素颜面霜BB霜来修复脸部，可以立竿见影，洗完脸就可以完全不一样了。用水乳敷石榴或玫瑰面膜去黄效果不明显。

面色发黄与中医理论和三条经络有关，即足阳明胃经、足太阴脾经和足厥阴肝经。面部是足阳明胃经运行的地方，与足太阴脾经相对。《黄帝内经》:五七月阳明衰，面开始烧，就是俗称的黄脸婆。随着年龄的增长，阳明胃经的衰老面越来越黄。脾对应五色中的黄色，脾有问题的时候脸是黄色的。五行相互作用，肝郁脾就会发黄。

内修就是修脾胃不上火。食疗包括早上喝生姜、大枣、红糖茶，滋补脾胃，平时玫瑰菊花茶就开心了。姜枣茶:10g农民姜黄切片，6颗若羌红枣(碎)，1汤匙红糖泡水。玫瑰菊花茶:玫瑰5朵，菊花5朵。还可以服用归脾丸健脾，逍遥丸解郁。不吃生冷食物伤脾胃，少熬夜，多参加户外活动。

选择健康的生活方式，就可以拒绝做黄脸婆。

你好，作为一名中医，我想告诉你，古书记载:“色为气血之荣，面为气血之合。气血变化时，颜色有反应，颜色最好，所以在脸上不明显。”“所以你的脸色发黄，说明你气血不足。改善气血的关键是调理脾胃。可以多吃些滋阴补血益气的食物，如红枣、山药、银耳、乌鸡等。

而女性是阴柔的，肝是先天的，所以阴血女性的影响也更大。面色萎黄与女性的阴血问题有关，或阴血不足，或阴血瘀阻。

还有一件事。

保持好心情，中医认为“肝主情志”。如果肝脏不正常，会影响人的情绪；反之，心情也会影响肝脏。因此，保持良好的心情对于养肝补血有着重要的意义。

1:熬夜造成的:

随着生活的丰富多彩，现代人熬夜到午夜无处不在。很多人甚至沉迷酒色，昼夜颠倒是皮肤的主因。长此以往，毒素在体内慢慢积累是无法缓解的。所以请一定要按时规律休息，保证充足的睡眠。

2.由疾病引起:脸色发黄多是气血不足的表现。个人认为在汤类食物中加入黄芪和党参应该可以很好的解决上述问题。(详情请到正规中医机构咨询咨询)。如果不仅仅是脸黄毛孔大，特别是眼睛黄、小便黄应该是肝病引起的，可能是甲肝、乙肝、酒精肝等疾病。请尽快到正规医疗机构就诊。希望能帮到提问的朋友和看完文章刚好犯困的朋友。谢谢大家！

1不能熬夜

纯牛奶，烟酰胺原液，珍珠粉，面膜，每晚面膜。

3白天涂防晒霜。

4正常护肤品消费增加

面色暗黄是身体不好的外在表现，是内心压抑的结果。使用任何产品都是放松心情，增强活力，让你内外的光像太阳一样温暖自己和周围的人的最好方法。

1减少熬夜

不挑食

3.多运动改善身体机能。

不要乱用护肤品，不适合就当身体乳用，只会让皮肤吸收更少。

其实最重要的是多运动。有氧运动是提高身体素质，让皮肤红润的最好方法。