中草药~每天核桃仁

润肠通便，帮助睡眠，健脑益智，美容养颜。

核桃仁是核桃仁中的果肉，而核桃产于华北、西北、西南、华中、华南、华东。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和镁、钾、磷、铁等矿物元素。

1，润肠通便:核桃仁含有丰富的核桃仁油和大量的粗纤维。

2、助眠:核桃仁中含有相当多的褪黑激素，可以帮助人体入睡。

3、健脑益智:核桃仁中含有丰富的亚油酸和DHA，是大脑和视觉功能发育所必需的。

4.美容养颜:核桃仁营养丰富。经常吃核桃仁可以滋养皮肤，使皮肤白嫩光滑。

合适的人群

腰痛、脚无力、慢性咳喘、肠燥、便秘

禁忌人群

阴虚火旺，便溏吐血。