半夜醒来后，对外界环境(声音等)特别敏感。)并且稍有动静就立刻醒来。怎样才能降低自己神经的敏感度？

对外界声音非常敏感，很有可能:

1.白天工作的时候，你会遇到一些让你很在意的事情，让你的大脑保持在一个兴奋的点。所以我可能睡不好。

2.工作压力和生活压力。

对我自己来说，和你上面说的很像！于是去看了心理医生，给了我一些药。我认为它有效。个人建议，仅供参考(注:一般睡前听听音乐，洗个热水澡什么的。。。。反正对我没用

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