韧带拉伤需要吃些啥营养可以帮助恢复?

休息+理疗+药物+营养

理疗方法:热敷、红外线、微波

药物：活血祛瘀中成药，如三七片等

营养：肌腱、韧带愈合须大量蛋白质，多吃些瘦肉汤、鱼、鸡蛋等

食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等，病人可适当多吃。但有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可损害皮肤伤口的愈合能力。

忌辛辣，刺激食物和烟酒．主要还是局部热敷，口服些消炎药，活血化淤的药，夜间休息抬高患肢，做一些按摩．