口吃,怎么调节?

用放松训练来改善紧张问题,比如注意呼吸。当你特别紧张和口吃的时候,停止过度关注紧张,转而关注你的呼吸。可以适当深呼吸,屏住呼吸一会儿,再慢慢呼气,几个周期后注意力转移到呼吸上,这样可以让自己平静下来,有效缓解紧张的情绪。2.紧张结巴时,说话要慢,适当提高音量,以掩盖口吃和声音颤抖。3.如果是特别严重的紧张口吃问题,也可以考虑服用药物进行干预治疗,比如服用谷维素、维生素B1缓解焦虑。也可以考虑服用中药进行调节,如九味镇心颗粒、安神补脑液等。也可以服用苯二氮卓类镇静抗焦虑药物,如劳拉西泮、奥沙西泮等。