热身上火该怎么做？中医给你支招。

最近有朋友问我，吃了羊肉锅，火锅，烧烤，第二天起痘痘，上火，甚至有朋友吃了几天枸杞桂圆就溃疡了。怎么弥补才不会生气？

我们先来了解一下体质的区别:一般体质分为(平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气滞、特质)。

注意:体质是可以混用的，需要具体的辩证法。

九种体质中，只有阳虚体质需要温补，阴虚体质温补后更常见。如果多吃温热之品，无疑是火上浇油。

这里我主要说一下阴虚和阳虚的体质。

1，舌红苔红或少，易口干。

2、身体单薄，容易上火。

3.皮肤干燥，眼睛干涩

1，手脚冰凉，腰膝冰凉

2、吃凉的容易拉肚子

3、舌淡苔白

阴虚以养阴为主。了解一下这些中药:沙参、玄参、生地、麦冬、玉竹、天花粉等。

阴虚吃羊肉比较温，可以加萝卜，减少低温进补。

还可以了解一下柚子、橘子或梨、绿豆、莲子汤。

阳虚讲究循序渐进。

不要一下子补太多。滋补品应该从最低量开始逐渐增加。可以吃桂圆，羊肉，红参，甚至鹿茸。

可以了解一下芦根粥，芦根毛根汤，二仙饮，杏仁麦冬饮。