1013四气调灵(春)
对话摘录:
(1).《春三月》
春天和三月是从农历新年开始，还是从立春开始？
春、三月有六气:立春、雨、蛰、春分、清明、谷雨。
春天和三月始于立春，因为24个节气遵循阳历而不是阴历，即使阴历上的日期在几天之内。立春2月4日或5日，“天地生”。我们应该珍惜我们萌芽的生命力，并鼓励它向好的方向发展。
？研究天文学的中国人首先把节气定为冬季至日。那一天，太阳的日照时间最短，在地上的影子最长，所以古人先定这一天，然后开始数九、十九、二十九、三十九...所以立春是至日入冬后的第45天。春天撞六九个头！
？6月9日的第一天往往是立春，这里“春雨惊春清谷，夏饱夏热，秋露寒霜，冬雪冬寒”。
所以这一天算立春，然后三个月后，正好一季。三个月九十天，含二节六气。
？根据科学研究，春天什么时候会到来？日平均气温连续五天保持在10℃以上，称为立春，这是科学合理的理解。但是中国人讲究智慧和感情，也就是说，即使这一天的温度是零下30℃，今天立春是不同的。一旦开春，无论气温如何，空气都会变得不同。“天地同生”和“吹面不寒柳风”的意思是温度还很低，但是吹在脸上的风绝对不是那种冰冷的，刀一般的感觉。在立春的那一天，人们的活动和身心变化应该与冬天不同。
②“这叫发陈”
身体重生，旧疾萌动。
至日的冬天过后四十五天，春天就要开始了。这一天会持续三个月，我们称之为“春”，它的性质是“这叫发”。
“发”就是发芽，发芽的意思！此时，气的趋势是向上的！就像人长头发的感觉，是最早的变化。头发的生长不是枝叶的生长，而是一种气体的涌动。因此，古人放风筝，一般是在立春那天。
此时太阳逐渐回归，地球也从那种冰冷冰冻的状态中慢慢回暖，地球开始涌动出生命，不断向上。在这种生命力的驱动下，植物经过一个冬天的滋养(或者说气血)，开始从根部走到主干、枝叶、末端。走着走着，我们看着新枝新芽长出，花蕾开始绽放。这叫“发”。
你把它送到哪里了？“起源于陈”“陈”指的是过去保存下来的东西。没有“陈”，就没有后座力。后面没有营养支持是发不了的！"
？”陈指的是杨帆被救了过去。没有陈，就没有后座力。”。后面没有营养支持是发不了的！
？陈皮就是我们用的橘子皮。新鲜的时候感觉有点辣，不小心放到我们眼睛里也很香，但是这种味道比较浅，不会持续很久。当你把橘皮放久了，如果保存得当，没有变质发霉，那么它当时散发出来的气味是很香的，对健脾化痰祛湿非常有用。
中医里还有一种叫陈印的中药。我们常说绿草是草的一种，刚刚发芽。它是一种多年生草本植物。每年春天，它从老枝上长出一片新叶或新芽，然后茂盛地长成一棵新草。茵陈蒿也叫茵陈蒿。为什么叫茵陈蒿？因为长高了。人在冬天一定要养精蓄锐，这样才能把积攒的好东西留到春天。
“春三月，此谓发陈”之意，一方面是生发，一方面是多年积累。我们常说冬天要闭嘴，补回来，养精蓄锐。直到春天我们应该做什么？不是让你增加脂肪、血脂、血糖浓度，而是让它在春天生根、发芽、开花，所以叫衰老。
？春季和三月也是旧病复发的时候，一定要做好预防措施。“陈”还有一层意思:我们刚才说的是养精蓄锐，留在后面的好东西春天就出来了。另外，如果你有多年积累的旧疾，应该在春季发病，所以春季也是很多疾病爆发的季节。
“冬不藏精，春得病暖”。许多人在春天得了这种温暖的感冒。不是伤寒。这种病的症状是什么？先咳嗽，然后喉咙红肿，灼热疼痛，甚至出血，心跳加快，心率变快。最后，高热、昏迷、抽搐都是热病的表现，春季开始显现。"
春天是上帝帮助我们下定决心的时候，也是我们做事的好时候。2月左右的雨19，在“润物细无声”的春雨中，大地欣欣向荣，人的气息激励着身心。春天，要鼓励生命，鼓励成长，要温暖，让身体、心灵、精神在这一刻展开。不杀生，多付出，多行善。
？“陈发”，这两个词包含着无限的哲理。养精蓄锐，春天就好了；到了该攒钱的时候，春天就生病了。只有懂得了“变老”这个词，才能接近养生的智慧。
中医认为，春天对应的是肝。很多体内有肝火、肝气过盛的人，在春天会表现出一种莫名的烦躁、烦躁、易怒，这是旧病出现的症状。这个时候，我们可以借此机会行动起来，只是为了清除他的愤怒，帮助他平静下来。有些平时胆小、优柔寡断、阳痿甚至筋骨无力的人，正好趁着春天多吃点辛辣的食物或者喝点酒，养养肝气。治病要看人，另外还要结合天时地利人和的有利环境。
(3).“天地生，万物荣”
？春天是人们解放自己的好时候。称之为“天地同生”，以顺应天地元气，走出冬季封闭的状态。如果你有很好的生命力和萌芽，你必须鼓励它复制。如果是病芽，一定要扼杀在摇篮里。所以“天地同生”这句话，指出了我们是自然和天地的产物。这时候就要珍惜自己萌芽的生命力，鼓励它往好的方向走。至于那些疾病的生命力，要趁早去除。
“万物皆荣”是指植物从枯萎凋零的状态回到绿色的状态，所以我们把春天的颜色定为绿色。绿色有两个意思:绿色和蓝色，但我们一般指绿色。比如《青山绿水》中的“青山”，就是山在变绿。另外，这个“一切”也指人。春天来了，人的气血精力开始上表，也就是所谓的“万物以荣”。这时人们开始觉得:“哎呀，厚厚的棉衣有点穿破了。”并不是温度变了。有什么变化？你内在的气血发生了变化，人本能的从一种收敛和封闭的状态开始“改革开放”。
(4)“晚上躺着早起”？
当春天到来时，早睡早起。
古代以地支计算时间划分，按子、丑、阴、毛。古人也有规定作息的方法，即每小时有一次对应，如“柳梢月上，人约黄昏后。”黄昏是什么时候？大约是日落时分，傍晚五点到七点之间。黄昏后称为“个人决定”，“个人决定”的时间是晚上9点到11点，也就是太阳落山了，洗洗睡吧。童年以前，它叫石海，石海是一只猪。这个时候猪睡得最香，所以如果你这个时候还没睡，中医会催你:“像猪一样，赶紧睡吧。”另外，春天或者夏天，可以晚一点睡觉。到了秋冬，你大概会早一点。
西方营养学与中医营养学的区别。西方营养学认为，肉与肉之间只有脂肪含量、蛋白质含量和矿物质含量的差异。比如鸡肉蛋白质多，脂肪少；猪肉，脂肪多一点，蛋白质少一点。它只承认量的区别，不承认什么？质的区别！西方营养学只承认量的差异，不承认质的差异！中医营养学更注重事物背后的能量。鸡肉的脂肪含量无论多低多高，也是热的。吃多了会觉得燥热不安，会让你半夜早醒，甚至会流鼻血。而“瘦”猪肉也是凉的。
说到“晚睡早起”，所谓“晚睡”，就是古人晚上九点到十一点会睡觉，甚至十一点就很晚了。
？古人的“早起”是指凌晨三点至五点，也就是印石。立春时节过后，晚上一定要躺着早起，与冬天的“晚起”正好相反。冬天，“晚起”的时间一般在七点左右。？
3月5日或6日，气温迅速上升，春雷渐发，钻入土中过冬的小动物被雷震惊醒，出来活动。
？我们都知道晚上熬夜不好，但是有些人认为第二天早上晚起床可以弥补这段时间。晚起肯定不如早睡。俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”！你早上起来做事，就算你的一天没有虚度。如果当天睡着了，很容易耽误事情。
(5).“步入法庭”
春天要好好接地，宽步的反义词是小细步。它有两层含义:一是步幅，二是走路的节奏。你大踏步走是不对的。“宽步”是一种迈着大步走路的非常悠闲的状态。毛主席也是这么说的，“不管风浪多大，都要绕着房间走一圈”。
？什么是“庭”？在农村，我们进门之后，有影壁，你看不到里面。只有穿过影壁才能看到空旷的院子。“在法庭上大步走”不是在野外大步走。走路不是跑步。古人把“跑”叫做“走”！
天气不暖和的时候，不能出去春游，不能去野外。就在院子里走一走，还是比较封闭的。而且是大步走，步伐要平缓。记住！走路不是跑步。古人把“跑”叫做什么？喊“走”！我们常说“互相转告”。这是一种什么样的感觉？就是边跑边告诉别人。
？“走”意味着跑，而“跑”意味着双腿离开地面。以马为例，四条腿离地跑，两条腿离地跑。
？你说“快速参观”是什么意思？是走的状态，不是跳的状态。走路很稳，不是跑，不是让你做剧烈运动。春天，万物刚刚发芽，刚刚发芽，还不是剧烈运动的时候。真正的骑马走，叫做“走”。
(6).“被延迟”
“让你的头发慢慢落下”是这段话中最精彩的一句。这里的“皮”字，本来应该是被子的“被”，是一个通用词。在古代，人们成年后必须扎头发。为什么要扎头发？
古人蓄发的最初目的是什么？男的八岁，女的七岁，长头发，黄头发。只管玩！到了刚入学的时候，他们开始约束自己的思想，开始扎头发。到了弱冠，就要戴上冠，把头发扎起来。意思是:我已经离开了那个自由散漫的时代，我的行为有了规范和约束，不能让脾气支配了。这叫“自律”。
但只有在春天，古人才会早起，解开头发，让它自由地披在肩上。这就叫“自由”。让你的思想、心情或心灵在这一刻自由飞翔。让身、心、灵在这一刻展开。在中医看来，身、心、神的关系从来都是密不可分的。你可以通过调整身体、形状、姿势来影响你的血液流动，从而影响你的心情和想法。所以春天，不要约束自己，更不要束缚自己，解开头发，让它自由落体。
慢，是慢的“慢”，形是身体的“形”。并不是判决中的“缓刑几年”的缓刑。“慢形”就是让身体放松，尽可能不拘束。身体上约束自己的结果是什么？从身体上来说，你很苗条。但是里面呢？气血运行都堵在一起了。春天最好穿长袍大袖，长发，早起在自家院子里散步。春天是发芽和生发的季节！
(7).“让雄心勃勃”
春天，多下决心，多做工作。春分是3月20日或者21。此时，赤道上阳光明媚，春暖花开，飞影草正在生长。此时宜积极工作，有什么美好的愿望就马上去做。春天要多种树，不杀生，不算旧账，多付出，多行善事。
春天和三月，我们早早上床，第二天早早起床，穿着宽大的长袍和大袖子，放松自己，在我们家的院子里散步。这样做的目的是“让我们的生活”。你要去哪里？你的心去了哪里？这叫“野心”。
？有“闲而无欲”和“无欲无求”两层意思。它上面的甲骨文拼写是“之”字。“你想去哪里”的意思是你要去哪里？你的心去了哪里？这叫“野心”。你的心倒退了，这叫记忆。你的心往前走，你未来想做的事就叫“野心”。所以在春天，当你这样做的时候，你的“野心”就会油然而生。？本来这个“野心”应该是闲的，应该是欲望少的。但是春天，你要适应世界的变化，鼓励自己多做一些事情。春天是上帝帮助我们下定决心的时候，也是我们做事的好时候。“野心”诞生后，就被称为“陈发”。在这种状态下，你会突然发自内心的想做点什么！
(8).“不杀生”
不杀生，多播种。
？在春天，我们必须喂一些动物或种一些树。因为许多动物在春天分娩，所以许多植物在春天发芽生长。所以，春天绝对不是杀戮和切割的季节，而是播种和鼓励大家生长、发育、生根发芽的季节。这叫“活而不杀”。
？记住，“杀敌三千，自损八百。”当你宰杀动物的时候，这个过程会杀死你体内的一些生命力，这叫做“反叛”，违背了生命力法则。
(9).给予而不索取，奖励而不惩罚
？付出就是付出，索取就是索取。春天，你“付出”，最后你会收获很多。如果冬天满地都是种子，“付出”是没有用的，别人也不会感激你，所以春天多做善事吧。清明是4月4日，5日或6日。这时候你要多“种树”，可以培养你一年的活力。新的一年开始了，千万不要跟自己或别人算旧账，否则会违背天地精神。
“有赏无罚”就是即使你做错了，我们也会留到以后，永远不会在春天和过年的时候跟你算旧账。这时候跟你大吵大闹是违背天地之灵的。而且你在做这些行为的时候，必然会对内心产生一定的影响，给自己留下一些印记。
(10).“这个春天应该是养生之道；逆之则伤肝，夏天寒，服长(zh m: ng)者少。”
春天不好，夏天就不能长。
？狭义的“养生之道”，就是按照天地之灵来做事。比如“春生”时，你要让它发芽，而不是扼杀它，这是养“命”；进入夏季后，它们会茁壮成长，所以夏天要“长”；秋天，叫“收”；冬天叫“躲”。
就中医而言，“养生之道”应该是养“生、长、收、藏”之道，而不仅仅是“养生”。目前“养生”已经成为一种广义，更多的是指保存生命。
现在很多人因为只是“加油”而不是“刹车”，所以才会出现各种各样的问题。忙着生发，却忽略了收敛，都是一根筋的往上走，再往上走到某一点，“砰”的一声就落下来了，没节奏。人生的轨迹应该是弯曲的，有起有落。这是适应世界的方法。
在中医里，四季对应五行学说。春属木，木向上，可弯可直。大风吹来，它随风弯下腰；强风一过，它的“腰竿”瞬间立了起来，君子能屈能伸。如果“木”对应我们的脏腑，那就是我们的肝，脏。同时对应我们的胆囊，也就是腑。如果对应身体上的其他器官组织，也对应肌腱和指甲。“肝胆开窍于目”，所以也对应着我们的眼睛。
春天是一个非常好的季节，可以滋养和保护肝脏，也可以保护胆囊、肌腱、眼睛和我们的指甲。同样，如果你在春天做了违背自然之道的事情，就会伤到你的肝、胆等器官。
？在五行中，木的作用是生火。春天做违背自然之道的事，会伤肝、胆、筋、眼、指甲等器官。夏天，会有一系列的疾病。木生火，火生土。春天肝脏不旺，夏天就不会“火”，一个火的季节。也就是说，春天没有好的生活，夏天也长不好。
？“长辈少”是指在夏季，身体在这个季节为你生长茁壮提供的能量和气血都不够。
春天是消化的季节，是把冬天储存的营养转化为气血和精神能量的时候。所以春天不是吃肉的季节，而是吃绿松石植物的季节。
春天不是一个杀戮的季节，也就是说，春天是一个不吃肉或少吃肉的季节。立秋那天是要给秋肥的，冬天是要进补的。两个季节都是关于吃肉的。
？中医讲“毒攻邪”，也就是说，生病了，生病了，就要吃有毒的药。如果你没有生病，保持健康！
要吃五谷，“五谷是为了滋补”；然后“五畜有益”，平时多吃肉锦上添花；
？“五果帮”就是吃水果，可以帮助我们消化，但是不要把水果当主食吃。春天不要吃一些酸的水果，除非你太生气了。千万不要把水果当主食吃。
叫做“五菜补”，但是从健康的角度来说，应该改成“五菜疏”什么是“疏”？疏通！很多人都知道吃粗纤维可以清大便。蔬菜本身是绿色的，对应我们的肝，肝主疏泄。当肠道堵塞的时候，好像河道淤塞了，但是当肝气气血来了，堵塞的肠道就打开了。
？平时要鼓励肝气促进毛发生长，而增强肝气促进毛发生长排出功能的是绿色蔬菜或植物枝叶，可以消化我们秋冬储存的秋季脂肪或进补时积累的油水。
？什么是消化？“化”就是把我们吃的那些物质变成“人肉”，再变成脂肪，再变成我们身体需要的气血和能量。生活中，很多人发胖是因为不能将脂肪转化为气血。所以女生胖了就会有月经问题。男人胖了，第一反应是性能力差，因为生命力不足。
如何将全身脂肪转化为身体所需的精血、精卵？就看“华”字了。谁来完成这个“转变”？是我们的胆和三焦，是这个少阳系统完成的。
？春天，我们吃的所有东西都是新鲜的。像竹笋，但是有点凉。冬笋埋在地下，不冒头，滋阴效果很好。还有，冬笋炖什么肉最好吃？厨师都知道竹笋和其他肉不香，只和猪肉香。？春天，竹笋破土而出后，其性质由滋阴转变，即由补肾转为补肝。补肾养肝可以增强人的性功能。所以，要想克服竹笋的苦寒性，有几个办法:一是用盐水煮竹笋，这正好平复了竹笋的微苦。另外，我们经常吃的一道菜叫“油焖笋”，这样炒过的笋可以去寒。也可以把竹笋用锡纸包起来烧，就像烧叫花鸡一样，可以祛除竹笋的寒气，让竹笋的毛发生长不受影响。
除了竹笋和香椿苗，还有全世界人采摘的荠菜。摘回来后做点荠菜饺子，更香。
肝脏有一种性质，叫做“木月屈直”。
什么是“屈”？就是要妥协，所以肝脏有储血的功能。如果它不藏血，女人就会子宫出血，月经永远不会结束。而“直”指的是排水，道路畅通。所以肝脏要有两个功能:弯和直。“肝脏有两个功能:弯曲和伸直。
？应该是鼓励肝脏的“弯曲”。你看，肌肉酸了，人就紧张了。
酸的东西止血，所以我们遇到崩漏患者一般都会喷上老陈醋。酸的性质是涩的，涩的东西一般都有收敛的作用。
但酸能激发人的肺，肺能生津。有个成语叫“望梅止渴”。当你想到酸的东西时，你的唾液会立即分泌出来，这与你的肺相对应。肺在五行中属于金。
？金克木，吃酸的食物是润肺的，秋天是忌妒的季节。
？健康的人适合在春天吃辛辣的食物，微辣。平时吃饺子应该吃什么？大蒜！然后加点醋。大蒜辣，醋酸，刚好形成平衡。
如何掌握辛辣和酸的尺度，要看肝脏的情况。
有兴趣可以看《黄帝内经-素问》中储气论，里面很清楚的解释了与饮食相关的五谷五菜。什么味入什么经，对哪个经会有什么作用，是补还是泄，都讲得很清楚。很多人对我们所说的中医知识知之甚少。
为什么叫“醉酒入室”？平时阳痿的人喝一点酒，筋就立起来了。肝脏有“直而不直”的特点，所以要知道影响肝脏的有两味。比如酒是辛辣的，我们喝点酒就能有底气，因为肝胆都是表里不分的。酒辛，能增强肝的直性。
中医在饮食上讲究与天地同步，这就是“时令”。如果你对这个季节生产什么吃什么一无所知，跟着季节走是不会错的。
夏天出汗容易消耗体液。汗味是什么？咸！和平时期多流汗，战时少流血。夏天对应我们的心，夏天要补心！夏天你应该吃些咸的东西。真正懂得养生的人，夏天吃西瓜会撒一点盐，喝绿豆汤会加点盐。
冬天应该吃什么？烤，烤的东西！烤肉是什么味道？苦！冬天要多吃点苦。
小麦越嚼越甜，米饭越嚼越酸。五谷杂粮是甜的，是我们平时最基本的食物。